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姿勢を美しく保ってエクササイズにも役立てることの出来る「ながらクッション」の活用法をご紹介します。

姿勢のキープのために座っている時に美姿勢クッションなどを使っている方も多いのではないでしょうか?
そこでまずは正しい姿勢を維持することの大切さをご紹介します。

正しい姿勢をキープするメリット

座っている最中に正しい姿勢を意識することで体の痛みや歪みの予防はもちろんですが以下の様なメリットがあります。

  • ・痩せやすい体作りに役立つ
  • ・姿勢を正すことでバストアップ
  • ・インナーマッスルの強化にも!

座っている時の体への負担を少なくし、姿勢を正すことで美ボディを演出できます。

そんないいことずくめの座っている時の正しい姿勢のキープ方法ですがただ単に意識するだけでは、なかなか正しい姿勢を維持できません。

下図のように背中にクッションやタオルを置くことで姿勢をキープしやすくなります♪

自宅にある座布団やタオルでも十分効果的ですが、「ながらクッション」はゆるいカーブがあり、腰元や背骨にフィットする作りになっています。

硬さと厚さも程よく、体にフィットする点が美しい姿勢をキープしやすくします。

この「ながらクッション」は7000円程度と少しお高めです…。

こちらの商品は姿勢を矯正するだけでなく、色々な使い方ができるのでクッションだけの利用目的では少し高く感じますが、その他の使い方を含めて活用することでお得感を感じます。

その他の使い方をご紹介します!

ながらクッションで椅子に座りながらのエクササイズ

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった ながら クッション NC-100 [その他]

程よい硬さと反発性があるので折り曲げるような運動がお手軽にできます。

上の写真のように上半身のエクササイズのほか、下半身運動にも使えます。

下半身運動は以下の画像のように「足踏み運動」や「腰回りのエクササイズ」にも活用できます。

◆股関節をほぐす運動
股関節をほぐすながらクッションの使い方

◆くびれをつくる運動
ながらクッションでくびれをつくるエクササイズ
仕事中や勉強中、パソコンの利用中などは姿勢をキープするために活用して、疲れた体をほぐすときにも活用できるのでお得感がありますよね♪

ひねりエクササイズ

適度なカーブが全身のほぐす回旋運動のサポートをします。

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった ながら クッション NC-100 [その他]

首や肩こりを感じた時は首元に置いてゆらゆらと5分ほど使うとスッキリします。

骨盤の歪みの矯正などにも役立つ運動もできます。

背中のコリをほぐす運動

椅子に座った状態で背中や首のコリをほぐすには以下の様なエクササイズもオススメです。

ながらクッションを使って背中のコリをほぐす運動

まとめますと本商品は以下の4つが1つで実現できます。

1:体をほぐすストレッチ系の運動
2:体の歪みを解消する回旋運動
3:筋力を鍛えるエクササイズ
4:美しい姿勢をキープするクッション

これだけの用途があれば少し高いですが十分な価値があると私は思います!

ながらクッションとながらクッション2の違い

現状、正規ショップからの購入はながらクッションスマートかながらクッション2となっています。

ながらクッション2にはボアカバーが無く、エクササイズガイドが付きます。

その他にもながらクッションリラックスがあります。

ながらクッションプロはテレビ通販ほか、一部ネットショップでしか販売されていません。

姿勢の改善には以下の記事もご用意しています。
【姿勢矯正ダイエット】猫背を治す正しい姿勢と座り方で痩せやすい体に♪

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