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「歩く」ということは誰しも日々行うことですが、意識的に行うことでダイエットにプラスの働きをもたらします。

ですが、日頃から無意識で行っている「歩く」という行為を「正しく歩く」に変える事や「正しい姿勢」を身につける事は難しいことではあります。

そこで「正しく歩く」サポートに役立つ大山式ボディメイクパッドをご紹介します!

大山式ボディメイクパッドとは、健康科学の権威で大阪大学名誉教授の大山良徳氏が監修した足指にはめる姿勢補正器具です。
足指に装着することで、足指、足裏、足底筋群を刺激することで、姿勢が改善されたり、正しい歩き方が出来る様になります。
新大山式ボディメイクパッドプレミアム

今回は大山式ボディメイクパッドで得られる効果、正しい装着方法、大山式ボディメイクパッド プレミアム PROと魔法のパッド 大山式Dr.の違いについてご紹介します。

大山式ボディメイクパッドの効果

大山式ボディメイクパッドPRO(左右セット)
大山式ボディメイクパッド プレミアム PROは足指に装着することで、足指、足裏、足底筋群に対して様々な働きかけをして、身体のゆがみを補正してくれます。

更に姿勢を改善させることで、膝や腰への負担が軽減され、健康的にダイエットをサポートしてくれます。

<血流やリンパの流れを改善>
足裏や足指、指の間には反射区というものがあり、身体の各機関や部位、自律神経、ホルモン、リンパに働きかけます。

足裏には抹消神経が集中しているため、押したり、もんだりといったマッサージをすることで関連ある器官や生理機能が刺激を受け血流が良くなります。その結果、身体の不快な症状が改善されるのです。

足指パッドを装着して歩くことで、マッサージと同様に足裏や足指、指の間にある無数の反射区を刺激することが可能になるのです。

<足の縦横のアーチや関節を強化>
腰痛や膝、股関節痛、偏平足の原因の一つとして、足裏の筋肉のアーチが劣化してしまうことが挙げられます。
偏平足の原因と足のアーチの大切さ
この偏平足などの原因の一つとして、足底筋が弱ってしまうことが挙げられます。
足指パッドを装着して歩くことで足底筋を鍛えることが出来るようになるため、歩行に必要となる縦と横のアーチを強化する事が可能になります。

<正しい歩き方へと改善され姿勢が良くなる>
大山式ボディメイクパッドを装着することで、体の基礎である足底筋群が発達し、足裏の縦横アーチがしっかりと機能し始めます。
すると、脚の後ろ側の筋肉、腹筋、背筋をきちんと使うようになるため、自然と正しい姿勢や歩行をおこなうことが可能となるのです。

<O脚気味の脚が内側体重に変化する>
靴の外側がすり減りやすいような外側体重の人は、太ももの前側に筋肉が付いてしまい脚が太くなってしまいます。
足指パッドを装着すると、足裏の重心が外側から内側に補正されるため、O脚やX脚が改善されます。
更に骨盤のゆがみが解消されるため、新陳代謝が促進され、血液やリンパの流れがスムーズになります。

現代人に多い「2点歩行」や「浮き指」は身体全体が歪んでしまう

私達人間は、足指、指の付け根、かかとの3点に正しい重心を置くことでて2本足で立つことが可能になりました。
また、この3点が歩行時の衝撃を吸収したり、ねじれを防ぐ役割を担っています。
しかし、足裏のアーチが不安定になると足指に力が入りづらくなるため、かかと、指の付け根だけを使った不安定な2点歩行や指が地面に接地しない浮き指となってしまいます。
その結果、足裏の中心にあった重心がかかとの方へと片寄ってしまうのです。

足裏が安定し全身のバランスアップがはかれる

2点歩行の場合、地面からの衝撃を足裏で上手く吸収することができなくなってしまいます。
その結果、足や膝、腰を痛めてしまう可能性が出てきてしまうのです。更に、足裏が不安定な状態だと、身体が倒れないように崩れた姿勢でバランスを保とうとするため、姿勢が悪くなってしまいます。

足指パッドを装着することにより、足指、指の付け根、かかとの3点で着地できるようになるため、正しい重心に定まり美しい姿勢で立てるようになるのです。

大山式ボディメイクパッドの素材と装着方法

大山式ボディメイクパッドに含まれるローズヒップ
大山式ボディメイクパッドは、医学部の実習でも使用する人肌に最も近いと言われているスチレン系エラストマー素材を使用しています。
伸縮性に優れ、形状記憶力もある材質で、水分保持力が高いローズヒップが配合されているため、指間の皮膚をキレイに保つ助けをしてくれます。

<大山式ボディメイクパッドの装着方法>
大山式ボディメイクパッドは正しく装着することで足指、足裏、足底筋群に様々な働きが期待できます。

効果を最大限に発揮させるためにも、正しい装着方法をしっかりと身につけるようにしましょう。

足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド PRO (主婦の友生活シリーズ)
1:足指パッドを両手で引っ張ってから装着する位置を決め、親指のつけ根にはめます。

2:親指のつけ根に装着したら、きつい、または違和感がないか確認します。違和感を感じる場合は再度、指で広げて位置を直してましょう。輪にねじれが生じていないかを確認してください。

3:パッドの底面を押さえながら突起部分を人さし指と中指の間に入れ込みます。指と指の間に突起がきちんとはさまっているか、ねじれたり曲がったりしていないか確認してください。

4:2の親指と同様、少し指で広げてからくすり指のつけ根に装着していきましょう。中指との間、小指との間の部分がねじれていないかしっかり確認してください。

正しく装着されているかのチェックする

大山式ボディメイクパッドの効果をしっかりと実感するために、正しく装着できているかの確認を必ずおこなうようにしましょう。

1:親指とくすり指の「輪」がまっすぐねじれていないことを確認しましょう。

2:人差し指と中指の間の突起が曲がっていないかも確認してください。

3:それぞれ指の股までかかっているか、指でさわりながら確認しましょう。

4:最初は違和感があっても、装着している事を忘れるくらいになります。

底面にねじれが生じていないかしっかりと確認してください。

5:足の裏側からも輪にねじれが生じていないか確認しましょう。

※初回使用時などは1~2時間程度の装着に止め、徐々に慣らしていきましょう。場合によっては豆などができることがあります。

大山式ボディメイクパッド プレミアム PROと魔法のパッド 大山式Dr.の違い

「大山式ボディメイクパッド プレミアム PRO」は大山式ボディメイクパッド プレミアムの強化版です。
プレミアムよりも1mm程度厚く作られており、硬さも強度も約150%ほどアップしています。厚みがアップしたことで、足裏のバランスもアップされました。
更に指間の突起が3.5mm長くなったため、装着時に外れにくく、スポーツ時に装着したり、運動効率をアップさせたい、プレミアムでは物足りなくなってしまった方などにピッタリな商品です。
PROは矯正力がかなり強いため、初心者の方にはオススメできません。普段から運動をしていて足裏が鍛えられていない場合、かなりの痛みが生じる可能性があります。
そのため、初心者の方はプレミアムから始めてみるのが良いでしょう。

大山式Dr.の正式名称は「足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド 大山式Dr.」です。プレミアム PROとは違い、中指の根本から足裏に向けて三角形の出っ張りが付きました。そのため、足裏の中心を意識させ、反射区を刺激することができるようになりました。更に足指にはめる親指、くすり指の2つの輪から、親指、中指、小指の3つへと変更されました。はずれにくくなった上に、地面から浮いたり湾曲しがちなくすり指、小指が地面にしっかりと接地出来るようになったのです。足裏の中心を意識させながら指間を広げられるため、更に安定感がアップし、正しい美しい歩行へと導いてくれるようになりました。

大山式ボディメイクパッドの口コミ

五本指ソックス必須!素足に直で装着した時に指と指の間に豆ができてしまいました。個人差あるかもですが、私は五本指ソックス無しだと辛いです。

とにかく、痛い。
一日中は付けてられず、朝はめて仕事に行き痛くなれば取るの繰り返し。
ただ、これを付けた日は夜にお尻から下の裏側に張りやだるさがなく、効果が出ているのだろうと思う。

この商品を試す前は指の付け根が靴ずれなのか痛かったのですが、これを使ったら痛みがなくなり、足指にしっかりと力が入るように感じ、足の指の筋肉もついたみたいに感じます。
ダイエット効果はというとすこ~し体重が減ったように感じます!

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