長時間の立ち仕事や机に座って同じ姿勢で居続けるとどうしても体の代謝が悪くなり、末端がむくみがちになってしまいます。

病気に起因したむくみは専門の方の治療を受ける必要がありますが日常で感じるむくみは食生活や日頃のマッサージや運動などで解消する事が出来ます。

むくみを放っておくと疲れやすいカラダになってしまうだけでなく、セルライトが出来てしまったり、お肌のしわやたるみの原因となってしまいます。

今回は手足のむくみを解消してすらっとキレイな手足になれるお手軽ツボ押しをご紹介します♪

足のむくみ改善に効果的なツボ

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豊隆というツボのご紹介です。

足の疲れを解消して水分の排出を促します。

足のくるぶしとひざのお皿の外側に出ている骨を結んだ線のちょうど真ん中近辺を押しましょう。
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足裏の中央にある足心のツボもむくみの解消に効果的なツボです。
腎臓の働きを活発にするツボで体の水分量を調整する機能を高めますのでむくみの改善に効果が期待出来ます。

ツボ押し棒などを活用してもいいですね!

足裏のツボでむくみをさらに解消する場合はこちらの動画も参考にしてみて下さい。

手のむくみを解消するマッサージ

腕のむくみや二の腕のシェイプアップに効果的な手三里のツボの紹介動画です。
腕の疲れやむくみを感じた時に押すとむくみの解消だけでなく、ダイエット効果も期待出来ます。

肘を曲げた時に出来るしわから指三本分ほど下(手のひら側)にあるツボをぐいぐいと押し込む事で腕の疲れの解消もできちゃいます!

PMSが原因のむくみに効果的なツボ

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陰陵泉(いんりょうせん)というツボは女性のお悩みに効果的なツボで水分代謝を上げる効果があるため、PMSの緩和とPMSによる体のむくみを解消する事が期待出来ます。

ツボの場所が分かりづらい方はこちらの動画で確認をしてみて下さい。

以上です!
手足のむくみを解消する事で疲れにくい体になって、ほっそりスッキリとした手足で健康に過ごしましょう♪

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