2003年からモデルとして活躍し、現在ではCMやドラマを始めとしたメディアで活躍中の他、シャネルやルイ・ヴィトンなどの海外ブランドのコレクションなどに招待されるなどモデル・女優活躍の場を広げる水原希子さん。

雑誌やCMなど目にしない日は無いと言ってもいい水原さんに憧れる方も多いのでは??

そんな彼女の身長や体重、ダイエット方法についてご紹介します。

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i_am_kikoさん(@i_am_kiko)が投稿した写真 –

水原希子さんのBMIや身長と体重

所属事務所の公式プロフィールから

身長168cm
B75 W60 H85
1990年10月15日生まれ
アメリカ テキサス州 ダラス生まれ 兵庫県育ち

引用:所属事務所 エイジアクロス

事務所公式プロフィールには体重が記載ありませんでしたが、雑誌やWikipediaなどを参考にすると48kgとのことでした。

身長と体重のバランスから割り出されるBMIは「17」とモデルさんだけあり、「低体重(BMI18.5以下が低体重(痩せ型))」です。

BMIの計算方法や自動計算機は以下をご覧ください。
BMI(肥満度)の計算方法と自動計算機

水原希子さんのダイエット方法

水原希子さんが体型維持の為に行なっている習慣をご紹介します。

芸能人やモデルさんであっても痩せたり、体型維持の基本は一緒で「運動+食生活の継続」がいちばん大切です。

1:積極的に歩く
2:水分をしっかり取る
3:野菜中心の食生活
4:お風呂はしっかりと湯船に浸かる

歩くにしても、お腹を凹ませながら(ドローインしながら)、早歩きをすることでカロリーの消費量が上がります。

正しいウォーキング!ダイエットに効果的な歩き方と歩幅

痩せやすい体作りに役立つお風呂の活用法はコチラを参考にしてみてください。
お風呂で全身浴/半身浴ダイエット♪痩せる入浴方法&シャワー活用法

◇バランスボール
水原希子さんのインスタグラムでバランスボールを使っているワークアウト写真がありました♪

Work out hard #KikomizuharaforOpeningceremony

i_am_kikoさん(@i_am_kiko)が投稿した写真 –

こうして見るとやっぱり細いですね!!

バランスボールは家に1つあると色々なエクササイズに使える他、椅子代わりに使うことで骨盤の歪みを改善したり、インナーマッスルの強化に役立つなど自宅エクササイズに最適なダイエット器具の一つです。

バランスボールの詳しい使い方やメリットは以下の記事を参考にしてみてください。
バランスボールの活用法まとめ〜全身のエクササイズや椅子としての活用法など

BMI(体重)だけを追いかけたダイエットはNG

当サイトは「健康的なダイエット」の基本的な考え方としています。

健康のことを考えると特に女性は体脂肪を落としすぎることにはリスクが伴います。

今回、水原希子さんのBMI(17で痩せすぎ)をご紹介しましたが、モデルさんなど特別な理由がない限りここまでBMIを落とさないほうが健康を維持できると言えます。

本記事をご覧頂いている方の中にも水原希子さんなどに憧れ、モデルや芸能人を目指すためにダイエットをしようと決意している方もいるかもしれません。

以前ご紹介したダレノガレ明美さんの記事にも記載したのですが、彼女はモデルになる直前(所属事務所に通い始めた頃)からダイエットを始めたそうです。

ダレノガレ明美さんのダイエット方法〜モデル体型維持は食事を大切に!

モデルさんになるためには、一般的に健康的で痩せている状態以上に、ダイエットが必用な場合もあるかもしれません。

ですがそこまで追い込まず、健康の維持と運動などを中心に体重を抑えることでイザというときに備えることをおすすめします。

健康的な食生活と運動習慣をつけて痩せやすい体質を作っておくことが大切です。

以上です。

くれぐれも目先の体重だけに囚われた、食べない断食ダイエットなどは行わないようにしてください。

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