エラ張りの解消と頬骨周辺の筋肉のハリを緩和するマッサージ方法と、マッサージグッズの効果的な活用法をご紹介します!

エラ張りの一因として筋肉(表情筋)のコリが影響している可能性があります。(もちろん骨格も影響しています)このコリや筋肉のハリを解消することでエラ張りの緩和が期待できます。

表情筋をほぐしてで表情豊かな笑顔美人を目指しましょう。

表情筋とは?

実際のエラ周辺・頬骨周辺のマッサージ方法をご紹介前に、表情筋についてご紹介します。
「表情筋」はその名の通り、喜怒哀楽を決定づける表情をつくる大小40種類以上の筋肉の総称です。
表情とは?表情筋の図解

今回はエラ張りの解消法ですので、該当する表情筋としては⑤咬筋です。
次項からこの咬筋をほぐしてエラ張りを緩和するためのマッサージと小顔ローラーなどを効果的に使う方法をご紹介します。

エラ張り改善小顔マッサージ

エラ張り改善小顔マッサージ
ほお骨とアゴの骨が交わる部分(顎関節)に指を当て円を描くようにマッサージします。
20回ほどマッサージした後、そのまま口を大きく開き、「アエイウエオアオ」と3回繰り返し声を出します。
マンションなどで声を出しづらい方は発声せず口の動きだけ「アエイウエオアオ」と動かすだけでも効果的です。

頬骨周辺のハリをほぐす

頬骨のハリをほぐす
小鼻の横に人差し指、中指、薬指をあて、ほお骨に沿って円を描くように20回程度揉み解します。
その後、両手を頬骨の外側に付け、ほお骨を上に持ち上げる様なイメージで頭上に引っ張ります。10回程度繰り返して下さい。

リファカラットなどマッサージグッズの効果的な活用法

今回の記事では手でするマッサージのご紹介でしたがフェイスローラーの様なグッズを使っても○

リファカラットなどの高価なフェイシャルマッサージグッズもありますが、闇雲に使うよりもリンパの流れなどを意識して使うことでより効果的にマッサージを行うことができます。

注意点としては「早く効果を!」と期待するあまり、力づくでのマッサージを行わないようにしましょう。
お肌の負担を減らすためにもマッサージオイルやクリームの活用することをおすすめします。
リファカラットの効果的な使い方

エラや頬骨が気になる方にも「かっさマッサージ」はオススメです☆
筋肉をほぐしてリンパの流れを整えるので見違えるほどほっそりします!

かっさの使い方やフェイスマッサージはこちらの「かっさを使った小顔マッサージ」を参考にしてみて下さい!
安室奈美恵さんもかっさを愛用して小顔マッサージを行っていると雑誌で明言していました!
芸能人の様な憧れ小顔になれちゃうマッサージをぜひためしてみて下さい。

また、エラ張りの原因として、体全体の歪みが影響している場合もあります。
正しい姿勢がキープできるかなどもチェックしてみましょう。

美人の秘訣は正しい姿勢!痩せやすい体を作る骨盤矯正のススメ

関連記事