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中高生から絶大な人気の西野カナさん。

若手実力派シンガーとして人気の2011年ごろからネット上では太ったと話題になることも…。

忙しい芸能活動からくるストレスや恋愛が原因とも…。

そんな西野さんは翌年の2012年には激やせしたと話題に!

ちょっと古い話題ではありますが基本に忠実なダイエット方法を実践していたので西野さんのダイエット方法をご紹介します。

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基本に忠実な西野カナさんの激やせダイエット法

  • 1:夜食・間食をしない
  • 2:軽いジョギング
  • 3:ヨーグルトを食べる
  • 4:野菜や豆類を積極的に摂る

西野さんのダイエット方法は大きく分けると4つです。

並べてみると特別なことは一切していないですよね!!

◆1:夜食は普通に食べる食事よりも太りやすいと言われています。

【食欲を抑える方法10選】ダイエット中の間食を防ぐ方法からツボまで紹介

間食も出来る限り我慢した方がいいですが、極度な我慢はストレスになって逆にドカ食いの原因になってしまうことも…。

そんな時はダイエット中でも比較的太りにくいおやつを少し食べることをおすすめします。
ダイエット中のおやつ量とオススメおやつ紹介

◆2:軽いジョギング
ダイエットしたいからと言って必死に走る必要はありません。
軽めのペースで出来るだけ長く走ることでダイエットに効果的な有酸素運動ができます。

ジョギングのダイエット効果を高める方法

◆3:ヨーグルトを食べる
ヨーグルトはミネラル分が豊富でダイエット中になりがちな便秘の解消にも役立ちます。

朝ごはんなどにホットヨーグルトを食べるダイエット方法もオススメです☆
ホットヨーグルトで置き換えダイエット

◆4:野菜や豆類を積極的に摂る
野菜がダイエットにいいのはご存知だと思いますが、豆類は食欲を満たす効果も高いので特におすすめの食品です。

お手軽に豆類を取る方法としては「豆乳」、「おから」、「黒豆」などがオススメです!

それぞれの方法は過去記事を参考にしてみてください。

生理前のダイエットに役立つ豆乳の活用法

ローカロリーな「おから」で健康的なダイエット

黒豆のダイエット効果〜黒豆簡単レシピや活用法をご紹介!

以上です!

見た目がきらびやかな西野さんですが実践しているダイエットはオーソドックスですが効果のあるものばかり…!!

やはりダイエットはオーソドックスな方法にかぎります♪

ぜひ西野さんのダイエット方法を参考に激やせを目指してみてください!

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