きれいな足はただ単に細いだけではダメですよね!

下半身のダイエットエクササイズと同時に行いたい足の歪みを矯正するお手軽エクササイズのご紹介です。

足の歪みを矯正するエクササイズ

足の歪みを矯正するエクササイズ

1:おしりをついた状態で横座りになって背筋を伸ばした状態でスタンバイします。
両手はヒザに置いてゆっくりとした呼吸を意識しましょう。

2:息を吸いながら左足を後ろへとまっすぐに伸ばします。
手を体の横について体を支えます。
胸を張るように意識してください。

3:息をゆっくりと吐きながら上半身を前へと倒していきます。
手はおでこの位置に置きます。
この状態で呼吸をゆっくりと5回繰り返します。

足を逆にして同じポーズを行います。

足の歪みだけでなく、体の歪みや骨盤のゆがみ等は腰痛や肩こりの原因となるだけでなく、痩せにくい体になってしまいます。

日頃からできるお手軽なエクササイズや正しい姿勢を意識するなどちょっとした気配りで体の歪みは改善することができます。

その他の部位の歪みの改善は以下の過去記事を参考にしてみてください。

【ストレートネックや猫背,骨盤の矯正】姿勢を正して痩せやすい体になる14の方法!

以上です。

足の歪みを改善して美脚を目指しましょう!

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