ウエストシェイプアップに役立つ寝ながら10分ピラティス!
モデルさんみたいなくびれたウエストに憧れちゃいますよね!
モデルさんまで行かなくともやっぱりお腹周りのお肉は気になるところ……。
そんなぽっこりお腹に効果的なヨガやピラティスをベースにしたスレッチコースをご紹介しま ...
メイクと髪型で小顔♪一回り小さな顔を表現するテクニック
当サイトではこれまでにマッサージなどで小顔になる方法をご紹介してきました。
絶対に効果的ですのでぜひ習慣に取り入れていただきたいと思うのですが「週末のデートに間に合わせて小顔になりたい」といった短期的なご要望にはお答えでき ...
お腹や腸のむくみの原因と解消する体操&マッサージ方法
お腹や腸がむくむことは健康にも良い影響を与えません。
最近コーヒー浣腸を未承認の医薬品として販売していたとして逮捕された販売業者がいましたが、コーヒー浣腸を繰り返すことで腸内がむくんで排泄が困難になるなどの被害が出ている事 ...
二の腕の脂肪を落とすには?二の腕引き締め体操とコツ
気になる二の腕の脂肪を落とすための方法と基礎知識、そしてエクササイズ方法をまとめてご紹介します。
筋トレだけでも、食事制限だけでも二の腕の脂肪を落とすことは難しくあります。日々続けやすい習慣を実践して二の腕を引き締めましょ ...
やわらか股関節は美脚の基本!1日3分のストレッチでO脚改善♪
いくら脚が細くてもO脚気味ではせっかくの細い脚も台無しです!
今回ご紹介するストレッチで股関節のゆがみを解消してO脚を改善して美脚を目指しましょう☆
まずは股関節を緩め
かっさを使ってもOKな二の腕ほっそりリンパマッサージ!!
ぷにぷにした二の腕をどうにかしたい…!
二の腕はその他の部位と比べ、お肉を減らす事が難しい場所でもあります。そんな時に役立つ二の腕のリンパマッサージの方法をご紹介します。
二の腕のマッサージは手で行ってももちろ ...
下半身マッサージdeむくみや足の疲れを解消する方法!!
夕方になると足がつかれてむくみがちになってしまったり、だるさが辛い経験は誰しもあると思います。そんな下半身の疲れやむくみをお手軽マッサージで解消しましょう!
足先からふくらはぎ、太ももまで下半身全体の疲れとむくみをとるマッ ...