ダイエット中のおやつ

ダイエット中のおやつにも最適なアーモンドのダイエット効果をご紹介します。

腹持ちが良くてカリッと食べやすいアーモンドはカロリーが高いイメージの方も多いのではないでしょうか。

実は一日の食べる量を調節すると、そこ ...

産後ダイエット

産後ダイエットに取り組む方にぜひ知っておいていただきたい、「授乳中のダイエット」の効果や注意点を解説します。

授乳自体、カロリー消費をしますのでダイエットにも有効ですが食事制限などに頼ってはダメです。。。

赤ち ...

体の痛み・歪みの改善, 腰痛

辛い腰の痛みは仕事や日頃の運動の妨げになるなど、できる事であれば無いに越したことはありませんよね……。

せっかく始めたダイエットや痩せるための運動を行っていても腰に痛みがあると億劫になって続けづらいと思います。

下半身ダイエット

ストレッチボード

ストレッチングボードとも呼ばれるふくらはぎ周辺の筋肉やアキレス腱、足首の柔軟性を高めるグッズの使い方をご紹介します。(記事の後半では器具を使わないストレッチ方法もご紹介しています)

最近では「ふくらはぎ」のマッサージなどを ...

産後ダイエット

急な体重増加や妊娠時に生じる「肉割れ」。お腹や太もも・お尻など脂肪の付きやすい部位に薄っすらと白いひび割れのような線が入ってしまう状態です。肉割れは好みのファッションを楽しめなくなってしまったり、水着になるのが億劫になってしまうなどで ...

産後ダイエット

産後のお腹周りのダイエットに役立つヨガを元にしたポーズエクササイズをご紹介します。

産後ダイエットの注意点

今回ご紹介のエクササイズもですが、出産後1ヶ月くらいは体の回復期間です。

無理なエクササイズは行わないよ ...

体の痛み・歪みの改善

腸腰筋の働きからほぐすためのストレッチ方法をプロのトレーナーが徹底解説!
記事の前半では腸腰筋の働きから、腸腰筋が緊張する理由、そして緊張による悪影響を解説します。後半から実践編のストレッチ方法をご紹介しています。

腸腰 ...

産後ダイエット

出産期を終え少し落ち着いてくると気になるのが妊娠前後でついてしまったお肉…!

妊娠中は赤ちゃんがいるので、当然お腹は大きくなりますが一般的にも妊娠中は太りやすくなると言われています。

今後当サイトでは産後ダイエ ...

むくみの解消

むくみを解消する方法を大特集!

マッサージからむくみを改善する食品の選び方まで、様々な角度から「脂肪を溜め込みやすくしてしまうむくみ」を改善する方法をご紹介します。

むくみが続くことでセルライトができてしまった ...

むくみの解消

ゴキブリ体操で手足のむくみや疲れを解消しましょう!

むくみ足はダルさの原因となるだけでなく、放っておくと脂肪がついてしまったり、セルライトの原因となります。

下半身デブの元凶とも言えるむくみを解消する「ゴキブリ ...