お腹痩せエクササイズやストレッチ

コアリズム

お腹痩せに効果的なコアリズムの消費カロリーやyoutube上の動画をご紹介します。

コアリズムは2008年ごろからブームになったエクササイズDVDです。

芸能人のくわばたりえさんが実践してお腹周りをマイナス20 ...

お腹痩せエクササイズやストレッチ

くびれをつくるダンスとして最適なベリーダンスでお腹周りのダイエットに役立てる方法をご紹介します。

トルコ料理屋さんなどで月数回ベリーダンスショーが行われるお店などもありますので一度は見たことがあるという方も多いのではないで ...

体の痛み・歪みの改善, 脚やせの方法

いっとき話題になった書籍でもふくらはぎを揉む健康法が取り上げられ、ふくらはぎのストレッチに注目されている方も多いのではないでしょうか?書籍の健康法は過大かもしれませんが、ふくらはぎには静脈還流(じょうみゃくかんりゅう)という筋ポンプ作 ...

体脂肪の減らし方

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内臓脂肪はメタボリックシンドロームを始めとした、様々な生活習慣病の原因となります。

内臓脂肪は皮下脂肪と比較して溜まりやすく、減りやすいと言われており、「内臓脂肪は普通貯金」、「皮下脂肪は定期預金」と例えられることもありま ...

バランスボール, 腹筋の鍛え方

腹筋をお手軽に鍛えるバランスボールを使ったお手軽トレーニングのご紹介です!

当サイトではバランスボールを使った体のいろいろな部分を刺激するエクササイズ方法をご紹介してきましたが、今回はポッコリお腹を解消するエクササイズです ...

体の痛み・歪みの改善

土踏まずが痛い!足裏の痛みを解消する簡単ストレッチ

ダイエットのために始めた、ジョギングやウォーキングなどで土踏まずが痛いとお悩みの方に最適な足裏の痛みの原因の解説と解消するためのストレッチをご紹介します。

今 ...

体脂肪の減らし方, 有酸素運動

当サイトではダイエットのためのエクササイズ方法の紹介からコツや注意点などを紹介してきました。

その中でも皮下脂肪の燃焼にも内臓脂肪の燃焼にも基本となる「有酸素運動の大切さ」に触れてきました。

体一つで気軽に始め ...

骨盤矯正

骨盤のゆがみは体へ様々な影響を及ぼします。わかり易い例ですと、X脚やO脚は骨盤の歪みの影響で起こります。骨盤の歪みの影響は見た目への影響だけではなく、生理不順や頭痛・冷え性など目に見えない影響があります。

今回は骨盤の歪み ...

体の痛み・歪みの改善

今回は大山奏さんに膝(ひざ)のストレッチとマッサージを紹介していただきます。

ダイエット目的の運動前やクールダウンのエクササイズ、疲れを感じた時や痛みを感じた時に役立つストレッチとマッサージです。

膝のストレッチやマ ...

体脂肪の減らし方

足やお腹についてしまった皮下脂肪が気になる方必見!
脂肪燃焼のメカニズムと脂肪の落とし方をご紹介します。

無理なく、リバウンドしないダイエットのための基礎知識です。
体脂肪が身体に付いてしまうメカニズム、そ ...