脚やせの方法

女子が痩せたい体のパーツアンケートで第二位の「太もも」。
(マイナビウーマン2014年4月のアンケート)
(ちなみに一位はお腹でした)

当サイトのコメント欄へのご質問でも特に多いのが脚やせに関する質問です。 ...

ダイエットと食事, 脂質とダイエットの関係

牛乳を飲むと太りやすい!?

給食や毎朝の食卓でそのまま飲んだり、料理やカフェでのラテなど手を加えた形で接することも多い「牛乳」。

皆さんも学校の授業などで牛乳はカルシウム豊富で体に良いと昔から聞いてきたと思いま ...

脚やせの方法

当サイトのコメント欄にいただく質問でも「足の痩せ方」に関する物が半数近くと皆さんのお悩みの一つとなっている部分だと思います。

当サイトではエクササイズの方法やウォーキングなどの習慣、食欲のコントロール方法など足に関するダイ ...

健康的に痩せる

足裏には多くのツボがあり、定期的にマッサージすることでむくみの解消や老廃物を溜め込みにくい体質になります。

立ち仕事の方やデスクワークが長い方は夕方になるとむくみを感じる方も多いのではないでしょうか?

マッサー ...

健康的に痩せる

スラっとしたモデルさんのような体型に憧れたことがある方は女性なら一度はあるのではないでしょうか?

そんな思いからダイエットを始めては挫折をしたことのある方もいらっしゃるかもしれません。

ダイエットの一番のコツは ...

健康的に痩せる

自分の体型の気になる部分、
二の腕、お腹周り、太腿、ふくらはぎなど、細く出来るものならしたい!
と誰しも思いますよね。

でも自分のボディケアは日々の積み重ねが必要…。

それでも少しでも細く見える ...

ダイエットと食事

三大栄養素のひとつ、タンパク質とダイエットの関係についてご紹介します。

プロテインの主成分はタンパク質で、スポーツ選手や筋肉をたくましく、太くする目的のボディビルダーなどが積極的に摂っている栄養素です。

そのた ...

ストレッチの方法

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんにクールダウンの方法−整理運動で疲労回復・老廃物を溜めこまないストレッチの解説を ...

むくみの解消, 筋トレダイエット

カーフレイズのやり方

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんに「カーフレイズのやり方」の解説をお願いします!

スタンディングカー ...

筋トレダイエット, 腹筋の鍛え方

アメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ(アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業)を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍する今田さ ...