BMI(肥満度)の計算方法と自動計算機
ダイエットと思い浮かべた時に何を考えますか??
あるいは何故ダイエットをしようと考えましたか?
男性やある程度高齢な方は、健康診断などで「体重を落とす必要がある」とお医者さんに言われた方もいらっしゃるかと思いま ...
【20分程度でOKな運動】簡単な室内エクササイズメニュー
当サイトではLINE@というサイト運営者などが使えるLINEアカウントをご用意しています。
LINEのタイムラインではサイト内のコメント欄と同じくダイエットに関する質問などにお返事している他、このアカウントをお友達登録して ...
初心者向けの腹筋ローラーの活用法〜間違った使い方は効果が無いばかりか怪我の元…。
今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんに腹筋ローラーの効果と使い方のテーマをお願いします!
皆さん、こんに ...
眠気を解消するストレッチとツボ押しなどの眠気解消方法
お昼休憩後の睡魔は仕事や勉強の効率を下げてしまいますのでなんとかしたいところですよね…。
今回は眠気を解消するためのコツとストレッチやツボ押しなど色々な眠気の解消方法をご紹介します。
眠気解消のコツ一番オススメ ...
足上げ腹筋のやり方と効果〜足上げ腹筋のやり過ぎには注意!
腹筋下部を鍛える「足上げ腹筋」のやり方や効果、注意点をご紹介します。
正しい方法で行わないと腰への負担が大きく腰痛や怪我の原因となってしまう足上げ腹筋。
正しいやり方や注意点を把握して実践してみてください!
女性の腹筋運動:バランスボールを有効活用して「美脚」も目指そう!!
今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんに女性の腹筋トレーニング:女性でも行いやすい腹筋方法のテーマをお願いします!
ダイエットのための運動〜続けやすい運動方法24選
ダイエットと運動は切っても切れない関係です。
10代の方など若い方に多いダイエット方法としては「食べないダイエット」があるのではないでしょうか?もちろん炭水化物や脂質の摂り過ぎは脂肪へといずれ変わり、体重増加へと繋がります ...
ストレス解消に役立つ室内でできる運動〜5月病対策にも!
最近ストレスがたまりがちだな…。
仕事や勉強になんだか集中できない…。
ストレスは慢性的な疲れの原因ともなります。
また、タイトルにも記載しましたが、進学、入社など人生の転機の後は特段ストレスを感じやす ...
<水泳の筋トレやダイエット効果を総まとめ>消費カロリーや注意点とは?
みなさんはダイエットのために運動をすると考えた時に何を思い浮かべますか??ランニングやサイクリングが効果的な運動を出来ると思い浮かべる方も多いと思います。
実は水泳はランニングやサイクリングに匹敵するほど効果的な運動が出来 ...
体幹強化する!サイドプランク(サイドブリッジ)のやり方
こんにちは!
このサイトを見てくださっているフィットネス通の皆さんは体幹トレーニングを御存知だと思います。一般的に言われている体幹トレーニングとは、身体から手足頭以外の部位、すなわち、胴体をトレーニングすることを指します。