どの筋トレの効果で何を求めるかが鍵!!
今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんに「筋トレの効果」のテーマをお願いします!
皆さん、こんにちは。今回 ...
ミランダ・カーの身長・体重:ヨガやココナッツオイルでダイエット
日本での広告起用など目にすることの多い人気モデルのミランダ・カーさん。
2011年の出産後も短期間でダイエットに成功し、ランウェイに復帰した彼女のダイエット方法は雑誌やテレビなどのメディアでもよく目にしますよね!
美脚の条件と芸能人のような美脚になる方法〜ストレッチやエクササイズのコツ!
美脚で話題になる芸能人やモデルさん達のような美脚になりたい!
誰しも一度は思ったことがあるのではないでしょうか?
そこで本記事では「どんな状態が美脚といえるのか」、「脚の状態をチェックする方法」、「X脚やO脚の ...
お尻のマッサージ方法:セルライト予防にも役立つセルフお尻のマッサージ♪
もはや定番とも言えるスキニーやスリムジーンズなどをかっこ良く履きこなしたいですよね♪
当サイトの人気記事の一つに「ヒップアップエクササイズ」があります。
今回はキュッと引き締まったお尻になりたい方必見の「お尻の ...
全身の筋トレメニューを紹介!毎日筋トレを行うなら部位を変えよう
こんにちは!
いつも美wiseの記事を読んで下さっている皆さんは筋トレの知識がいっぱい身に付いて来た頃なのではないでしょうか? 中には毎日筋トレをしないと気がすまないという方もいらっしゃるかもしれません。
でも ...
足を細くする方法:筋肉太りで脚が太くなっている??
脚が太くなってしまう原因は様々です。
当サイトのコメント欄やLINE@でよく頂く質問として「筋肉太りで脚が太くなってしまっています!」があります。
また、脂肪がなかなか取れないと言ったお悩みも多く聞きます。
ファンクショナルトレーニングの効果と実践方法
こんにちは!
皆さんはファンクショントレーニングという言葉を聞いたことがあるでしょうか?今トレーニング界は誰もがファンクショナル、ファンクショナルと耳にタコが出来るほど流行っている言葉です。
ファンクショナル= ...
背中の筋肉の鍛え方〜ダンベルを使った背中の筋トレメニューを詳しく解説
男性ならたくましい背中に!
女性ならスラっと引き締まった美しい後ろ姿に!!
そんな背中の筋肉を鍛えるメリットから、背中の筋トレメニューをパフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます。 ...
腰の筋トレ方法〜腰の筋肉単体で鍛えるよりもキネティックチェーンを意識した方が効率的!
こんにちは! 今回のテーマは腰の筋トレ方法ですが、腰の筋トレはなんのためにするのでしょう?腰って筋トレできるのでしょうか? 腰を筋トレすると具体的にどの筋肉が鍛えられて、どのような効果があるのか。ご紹介して行きたいと思います。 ...
骨盤の後傾の原因と矯正に役立つストレッチ方法
前回までの記事で「骨盤の前傾・後傾のチェック方法」と「前傾を改善・矯正するためのストレッチや筋トレ方法」をご紹介しました。
今回は骨盤の後傾の原因や改善に役立つストレッチなどをご紹介します。
もしご自身の骨盤の ...