PNFとは?PNFストレッチのやり方と一人での実践法
スポーツ選手のコンディショニングとしても取り入れられるPNFストレッチ(PNFトレーニング)をご存知ですか?
少し聞き慣れないストレッチ方法かもしれませんが、1940年代後半のアメリカでリハビリなどを目的として開発された手 ...
サルコペニア肥満とは?〜その原因と対策〜
サルコペニア肥満について、ロサンゼルスでパフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます!
あまり聞き慣れない「サルコペニア肥満」という言葉ですが、ダイエットを頑張る方などにぜひ知っておいていただきたい ...
バーピーのやり方〜手っ取り早い全身運動として有効!
最近話題のタバタプロトコルや高強度インターバルトレーニングの一部として組み込まれていることも多い「バーピー」について、パフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます!
手っ取り早い全身運動!バーピー(Bur ...自宅でもOK!初心者向けヨガのポーズ8点と注意点
当サイトでは沢山のヨガのポーズをご紹介しており、ありがたいことに「ヨガ ポーズ」や各ポーズ別の名前で検索して沢山の方にご覧頂いています。
ポーズそれぞれはなんとなくできるけれど、自分に合っているのか分からない、自宅で初心者 ...
中性脂肪を下げるには?〜中性脂肪値を減らす食生活と運動〜
世間では「中性脂肪=悪」というイメージが定着していますが、そもそも中性脂肪とは何なのか?そして何故溜まってしまうのでしょう?
中性脂肪の基礎知識から中性脂肪を減らす為に、誰もが気になる効果的な運動と食生活についてご紹介させ ...
バランスボールを椅子代わりに使う効果とバランスボールチェアとは?
バランスボールを椅子代わりに活用する方法とバランスボールチェアというキャスターや背もたれが付いているバランスボールの亜種をご紹介します。
バランスボールは当サイトでも沢山の活用法をご紹介している通り、様々なエクササイズにも ...