ストレッチの方法

pnfストレッチ

スポーツ選手のコンディショニングとしても取り入れられるPNFストレッチ(PNFトレーニング)をご存知ですか?

少し聞き慣れないストレッチ方法かもしれませんが、1940年代後半のアメリカでリハビリなどを目的として開発された手 ...

ダイエットと食事, 健康的に痩せる

サルコペニア肥満について、ロサンゼルスでパフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます!

あまり聞き慣れない「サルコペニア肥満」という言葉ですが、ダイエットを頑張る方などにぜひ知っておいていただきたい ...

有酸素運動, 筋トレダイエット

最近話題のタバタプロトコルや高強度インターバルトレーニングの一部として組み込まれていることも多い「バーピー」について、パフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます!

手っ取り早い全身運動!バーピー(Bur ...

ヨガポーズ

初心者向けヨガ

当サイトでは沢山のヨガのポーズをご紹介しており、ありがたいことに「ヨガ ポーズ」や各ポーズ別の名前で検索して沢山の方にご覧頂いています。

ポーズそれぞれはなんとなくできるけれど、自分に合っているのか分からない、自宅で初心者 ...

体脂肪の減らし方

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世間では「中性脂肪=悪」というイメージが定着していますが、そもそも中性脂肪とは何なのか?そして何故溜まってしまうのでしょう?

中性脂肪の基礎知識から中性脂肪を減らす為に、誰もが気になる効果的な運動と食生活についてご紹介させ ...

バランスボール

バランスボールチェア

バランスボールを椅子代わりに活用する方法とバランスボールチェアというキャスターや背もたれが付いているバランスボールの亜種をご紹介します。

バランスボールは当サイトでも沢山の活用法をご紹介している通り、様々なエクササイズにも ...