アキレス腱炎の原因とストレッチで緩和する方法
皆さんこんにちは!
朝布団から出るときにアキレス腱がいたたたた。。。。。運動したりする時にもピキピキ。。。とアキレス腱が痛かったりしませんか?それはもしかしたらアキレス腱炎かもしれません。そんな経験のある方には是非今回の記 ...
ラダートレーニングの7つの実践方法と効果
多くのスポーツ選手が取り入れるラダートレーニングには嬉しい効果が沢山あります!手軽に実践できるラダートレーニングの方法とメリットについてパフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます。
記事の前半では ...
肩の筋肉の種類と自重で手軽に鍛える筋トレ方法
皆さんにこんにちは!
肩は男性にとってはたくましい上半身を作り上げるうえで非常に重要なポイントになります。力こぶである上腕二頭筋も、肩の筋肉とのバランスがいいからこそ格好良く見えるのです。女性であれば肩の筋肉はつけたくない ...
寝ながらでもできるストレッチ方法まとめ
寝る前や起き抜けに手軽にできる「寝ながらできるストレッチ方法」をご紹介します!
寝起きや寝る前に血行を良くすることでむくみの改善や疲れの緩和に役立ちます。
起き抜けにむくみがちな方、朝に腰の痛みや重さを感じる、 ...