バリスティックストレッチとは?バリスティックストレッチの実践法
皆さんこんにちは!
ストレッチは運動やスポーツをする上で非常に大事なのはご存知かと思います。ストレッチを習慣的に取り入れることは関節や筋肉を長期的にメンテナンスしてくれます。怪我のリスクを軽減させ、姿勢を改善し、筋肉をリラ ...
生理痛やPMSを緩和するストレッチと筋トレ6点
生理前の憂鬱な時期、生理痛の緩和に役立つストレッチをご紹介!
PMS(月経前症候群)の症状は150~200以上ともされ、お悩みや症状も人それぞれ……。
本記事でご紹介するストレッチは、すぐに効果を感じる方もいれば、 ...
生理中のヨガとPMSの緩和に役立つヨガ
自身の身体と向き合い、対話するヨガ。
身体と向き合うことで
『今日は身体が軽いな〜』、
『今までよりも伸ばせるようになってきた!』などなど、
日々の変化を感じることと思います。
この自身 ...
美しいバックスタイルを手に入れる!後ろ美人になるエクササイズ
皆さんこんにちは!
今回は女性向けのタイトルになってはいますが男性ももちろん読んで損はありません!美しい後ろ姿は誰でも憧れますよね~。ロサンゼルスでは後ろ姿の曲線が綺麗な人が非常に人気があります。キュッと引き締まったウエス ...
ワークアウトとは?意味や目的意識をもったワークアウトが大切!
皆さんこんにちは!
ワークアウトっていう言葉を聞いたことありますか? は英語のWorkoutから来ています。意味は、メンタルやフィジカル的にエクササイズをして身体を鍛える行為の事を言います。トレーニングに少し詳しい人なら、 ...
筋トレとストレッチの関係
皆さんこんにちは!筋トレとストレッチにはどのような関係があると思いますか?一概に関係といっても難しいですよね。でも運動の前後はストレッチをしましょう!と習いませんでしたか?なぜでしょう?今回は筋トレとストレッチはなぜするのかという事を ...