生理前の下痢予防と対策
生理前はしばらく便秘が続いていたのに、予定日直前になったら下痢気味に!!なんて経験はありませんか??
女性は女性ホルモンの分泌の影響を受け、生理前には普段と違った症状が出てしまうことがあります。
今回は生理前や生理中に ...
下半身ストレッチまとめ!!効果的な下半身ほぐし
皆さんこんにちは!
過去に様々なストレッチをご紹介してきましたが、全てマスターして頂けましたか?下半身のストレッチは血流をよくして代謝を上げるだけでなく、むくみを改善/予防したりするので毎日続けて欲しいエクササイズです。疲 ...
女性がダイエット目的などでプロテインを選ぶときのポイント
前回はプロテインに記載のあるアミノ酸スコアに関する情報をロスで活躍する今田トレーナーにご紹介いただきました。今回はプロテインを選ぶための基礎的になポイントをご紹介いただきます。
皆さんこんにちは!
アメリカのジムで ...