体の痛み・歪みの改善

階段を昇り降りすると膝が痛む。長時間を歩いていると膝が痛む。立ち上がるときに膝が痛む。そんな事になったりしないように、今のうちに予防する必要があります。筋肉が弱って緩んでくると、体重や動きに耐えられなくなり、関節が摩耗しやすくなったり ...

ストレッチの方法

普段何気なく生活していても肩がこったり、腰がだるくなったりしませんか?そんなあなたはストレッチを取り入れる必要があるかもしれません。特に、猫背になって背中が丸まりがちな私たちは特定の部位が固まりやすくなっています。お医者さんに行っても ...

ストレッチの方法

仕事、家事、デスクワーク、スポーツ。私たちは日々何かしらの形で身体を動かしていますが、使えば使うほど身体が固まっていく傾向にあります。といっても、動かなければそれはそれで固まっていきますので、身体というのは案外不便なものですね。でも私 ...