ストレッチの方法

ストレッチは前屈や股割りだけではありません。実は顎のストレッチとかもあるんです。でも顎のストレッチって何のためにやるのでしょう?以外と気にしたことのない顎は身体に多くの影響を与えると考えられています。中には顎だけを研究している理学療法 ...

健康的に痩せる

ここ数年、身体の代謝が落ちたり運動量が落ちた上にご飯が美味しくて運動していた時よりも食べてしまった私は、確実に脂肪が増えていました。服を着ていて周りから気づかれることはありませんが、やはり筋肉の衰えと脂肪が増えた事は否めません。

有酸素運動

反復横跳びって懐かしいですよね~!中高ではスポーツテストの中に必ずと言っていいほどあった種目、反復横跳びですが今でもあるのでしょうか?方向転換する能力を測るのに手っ取り早く、筋力と瞬発力、そしてコーディネーションが求められる種目です。 ...

ダイエットと食事

周りを見渡してみると色んな人がいますよね。人それぞれ外見や内面が違います。そして、中には食べても食べても太らない人もいます。あなたの周りにはそういう人はいませんか?羨ましいですよね!特に意識して生活しなくても細いまま。好き放題食べてい ...

ストレッチの方法

内転筋のストレッチ方法をご紹介!

実は、普段何気なくするストレッチを習慣化している方も多いと思いますが、実践時にストレッチの部位と効果を考えて行っていますか? それぞれの筋肉をストレッチすることでそれぞれの筋肉をストレッチ ...