ウォーキング/ジョギング, ストレッチの方法

運動の秋ですね!

たまに暑い日はありますが、運動しやすい季節になってきます。食欲の秋ともいうので食べ物が美味しい時期。夏に作り上げてきた身体がたるんでしまわないよう、ジョギングをはじめてみるのはいかがですか?しかし、ジョギ ...

ストレッチの方法, 体の痛み・歪みの改善

野球肩。特に投球数の多いピッチャーに多く見られる怪我ですが、多くは疲労や肩の酷使による関節唇(関節のクッションの役割を果たす軟骨)損傷が原因です。学生スポーツは練習量が多すぎることで議論が良く持ち上がりますが、野球肩を予防するには適切 ...

ストレッチの方法

体側は、腰周辺の動きや肩の動きなどに関与しており、ふとした瞬間に攣って(つって)しまう経験がある方もいるかもしれません。健康目的やスポーツ前の準備運動としてストレッチを実践している方は多いかもしれませんが、意外と見落とされがちな箇所が ...

トレーニング方法

パーソナルトレーニングは女性のダイエットの強い味方です。自己流ダイエットとは異なり、正しい知識のもと最短コースですべきことや注意点を理解したトレーナーがマンツーマンで協力してくれるからです。世の中には不確かなダイエット方法や誤った情報 ...