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カテゴリー: 有酸素運動

有酸素運動は効率的に脂肪を燃焼させる【ダイエットに必須】と言っても過言ではありません。軽めの有酸素運動であれば、ウォーキングや水中ウォーキング、自転車などが膝などの関節への負担が少なくてオススメです。上級者、運動好きな方は水泳、ジョギング、サイクリング、サーキットトレーニングなどを実践してみてください!本カテゴリでは色々な有酸素運動の方法をご紹介していますのでお好みを選んで継続的なダイエットに役立ててください。