無理無く痩せるダイエットには基礎代謝の向上が不可欠です!こちらのカテゴリーでは簡単で続けやすいウォーキングの基礎知識やスロージョギングをご紹介しています。急な運動を始めると膝などの関節に負担がかかりがちです。そんな痩せやすい体作りに最適なウォーキングやジョギングを健康維持と美しさを保つために是非生活に取り入れてみませんか??美wiseは無理なく健康的に続けやすいダイエットをコンセプトに画像満載の記事で分かりやすく解説しています。

ウォーキング/ジョギング, ストレッチの方法

運動の秋ですね!

たまに暑い日はありますが、運動しやすい季節になってきます。食欲の秋ともいうので食べ物が美味しい時期。夏に作り上げてきた身体がたるんでしまわないよう、ジョギングをはじめてみるのはいかがですか?しかし、ジョギ ...

ウォーキング/ジョギング, ストレッチの方法

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普段マラソンやジョギングしている方なら、ランナーズニーという名前を一度は聞いたことあるのではないでしょうか?実際にこの怪我を被ってしまうと中々面倒です。病院へ行っても、大抵は「ランナーズニーですね。湿布を貼って、しばらく休んでください ...

ウォーキング/ジョギング

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前回記事では歩くと痩せるの関係について詳しくご紹介しました。

日頃から歩く量が多い人、少ない人それぞれだと思いますので、まずはご自身の歩く量を把握する目的で、活動量計などの活用もオススメです。

無料のスマホアプ ...

ウォーキング/ジョギング, 健康的に痩せる

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当サイトではサイトのコメント欄の他、LINE@でもダイエットに関する質問を受け付けており、運営2年間で約1000件以上の質問を頂きました。

「痩せ方がわからない」という質問に対して、「歩く習慣を付けましょう!」とよく回答し ...

ウォーキング/ジョギング, 体脂肪の減らし方

様々なライフログアプリやカロリー計算アプリ、フィットネスアプリなどを仕事がら試してきました。

最近では記事化の目的でFitbitというリストバンド形式の活動量計なども試しています。

とにかく手軽さを求めるなら… ...

ウォーキング/ジョギング

東京マラソンから始まった、最近のランニングやジョギングブームは過熱の一途をたどっており、毎年応募倍率が上がり続けるなど、一過性のブームでなく、健康の維持やダイエット目的で「走る」ということに意識を向けて、継続している人が増えていると感 ...

ウォーキング/ジョギング, トレーニング方法, 筋トレダイエット

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有酸素運動と筋トレはエクササイズプログラムを作るに当たってとても重要な要素です。

両方行うことで筋力と持久力を養うことが出来るわけですが、もし両方同じ日にするとなったらどちらを先にしたらいいのでしょう?

有酸素運動か ...

ウォーキング/ジョギング, 有酸素運動

ルームランナーやランニングマシーンで有酸素運動を行う方も多いのではないでしょうか?

ジムに行けば1台は必ずあるランニングマシーンは、ペース管理や心拍計が付いている物もあり、具体的な数字が目に見えた方がやる気になる方にはダイ ...

ウォーキング/ジョギング

ダイエットのために運動!と思いついた時にどのような運動を思い浮かべますか?

ストレッチなどの筋トレ系のエクササイズ以外ですとウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

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ウォーキング/ジョギング, 有酸素運動

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ダイエットの基本は「軽めの食生活の見直し」と「継続しやすい運動」が最も大切です。

食事と運動のどちらかだけ頑張るダイエットは特に挫折しやすい傾向があります。

日頃から通勤や通学など、歩く時間が全く無い人は少ない ...