ダイエットには運動だけでなく、食生活の見直しも大切です。運動をしていても食べ過ぎていては痩せることは出来ません。 逆に食事制限だけに頼ったダイエットは栄養のバランスを崩し、中長期で見ると体への負担が大きく、生理不順や骨粗鬆症・めまいや吐き気などの悪影響があります。この章では体に必要な栄養素についての解説や健康的なダイエットと切っても切れない関係の【食】についてご紹介します。

ダイエットと食事

周りを見渡してみると色んな人がいますよね。人それぞれ外見や内面が違います。そして、中には食べても食べても太らない人もいます。あなたの周りにはそういう人はいませんか?羨ましいですよね!特に意識して生活しなくても細いまま。好き放題食べてい ...

ダイエットと食事

前回はプロテインに記載のあるアミノ酸スコアに関する情報をロスで活躍する今田トレーナーにご紹介いただきました。今回はプロテインを選ぶための基礎的になポイントをご紹介いただきます。

皆さんこんにちは!
アメリカのジムで ...

ダイエットと食事

皆さんこんにちは!

最近ダイエットしてますか? 私は体脂肪率を落として筋肉を増やそうと思い、どんなダイエット方法がいいかを最近模索していますが、8時間ダイエットというのがあった事に気付きました。フィットネス先進国であるアメ ...

グリーンスムージーでダイエット, ダイエットと食事

当サイトではグリーンスムージーのレシピや置き換え食としての活用方法やメリットをご紹介してきました。

ダイエット中であったり、軽めの糖質制限中ですと気になるのがカロリーや糖質量だと思います。

そこで今回はグリーン ...

グリーンスムージーでダイエット, ダイエット中のおやつ

当サイトでは、ダイエット目的でのグリーンスムージーの活用方法などをご紹介しています。

特に粉末のグリーンスムージーは、手軽に準備ができて置き換えダイエットに役立つ便利な商品ですので、私自身も購入し、そのメリットを実感した上 ...

グリーンスムージーでダイエット

当サイトでは健康的なダイエットを継続するために軽めの食生活の改善、定期的な運動習慣をおすすめしており、そのための方法を様々な角度からご紹介しています。

『断食(だんじき)』などの極端な食事制限によるダイエットはいずれ破綻し ...

ダイエットと食事, 健康的に痩せる

MEC(エムイーシー)食やMECダイエットは、2015年ごろから書籍などがいくつか発刊されており、一度は見聞きしたことのある方も多いのではないでしょうか?

MEC食のMECとは、肉(Meat)卵(Egg)チーズ(Chees ...

ダイエットと食事

置き換え食として人気のダイエットシェイク!栄養士さんによる成分比較によると「美容液ダイエットシェイク」が無添加NO.1♪

ダイエット中に避けたい食品添加物

調査データによると多くの人が気にしている食品添加物は「着色

ダイエットと食事, 健康的に痩せる

サルコペニア肥満について、ロサンゼルスでパフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます!

あまり聞き慣れない「サルコペニア肥満」という言葉ですが、ダイエットを頑張る方などにぜひ知っておいていただきたい ...

ダイエットと食事, 健康的に痩せる

リバウンドを繰り返すことで起こりがちな隠れ肥満。

実は恐い隠れ肥満を引き起こす原因やBMIと体脂肪率から判断する隠れ肥満のチェック方法をご紹介します。

パッと見はスリムなあなたも実は隠れ肥満…なんてことも!