ダイエットなら美wise(Beauty Wise)!! 美wiseでは健康的にダイエットするエクササイズや健康的に痩せる食生活改善の方法をご紹介!

カテゴリー: ダイエットと食事

ダイエットには運動だけでなく、食生活の見直しも大切です。運動をしていても食べ過ぎていては痩せることは出来ません。 逆に食事制限だけに頼ったダイエットは栄養のバランスを崩し、中長期で見ると体への負担が大きく、生理不順や骨粗鬆症・めまいや吐き気などの悪影響があります。この章では体に必要な栄養素についての解説や健康的なダイエットと切っても切れない関係の【食】についてご紹介します。