ダイエットなら美wise(Beauty Wise)!! 美wiseでは健康的にダイエットするエクササイズや健康的に痩せる食生活改善の方法をご紹介!

カテゴリー: 健康的に痩せる

ダイエットの王道は摂取カロリーの制限と消費カロリーを増やす事です。摂取カロリーは食事制限で減らし、消費カロリーは運動や基礎代謝を上げる事で増やす事が出来きます。どちらも急なダイエットを行うと身体への負担が大きく健康を害してしまいます。そのため、適度でバランスのよい食事と無理の無い運動で基礎代謝の向上が不可欠です。こちらのカテゴリーでは無理無く痩せていく方法を具体的にご紹介していきます。