健康的に痩せる

日頃頑張って学校に行ったり、仕事をしたりしていると自然と運動不足に陥ってしまうことはありがちですよね。でも自分は別に運動しなくても大丈夫だし、なんて思っていませんか？激しい運動をした方がいいなんてことはいいませんが、やはり適度な運動は ...

ダイエットアドバイザーであり、当サイト美wiseの数百に渡る記事を編集・執筆してきたサイト運営担当の私が防風通聖散（ナイシトール・コッコアポ・ツムラ62など）を徹底比較！コスパや成分など様々な角度から検証した結果、最もオススメできる「 ...

MEC（エムイーシー）食やMECダイエットは、2015年ごろから書籍などがいくつか発刊されており、一度は見聞きしたことのある方も多いのではないでしょうか？

MEC食のMECとは、肉（Meat）卵（Egg）チーズ（Chees ...

皆さんが一度は試みたことであるであろうダイエット。毎日体重計に乗って順調に減って頑張っているのにもかかわらず、なぜか体重が増えてしまった、なんてを経験した事がある方はいませんか？ せっかく体重が減りかけていたのに、そんな事があるとモチ ...

サルコペニア肥満について、ロサンゼルスでパフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます！

あまり聞き慣れない「サルコペニア肥満」という言葉ですが、ダイエットを頑張る方などにぜひ知っておいていただきたい ...

世間では「中性脂肪＝悪」というイメージが定着していますが、そもそも中性脂肪とは何なのか？そして何故溜まってしまうのでしょう？

中性脂肪の基礎知識から中性脂肪を減らす為に、誰もが気になる効果的な運動と食生活についてご紹介させ ...

ダイエットをするには必ず必要な身体測定。自分の現状を把握するには一番手っ取り早い方法です。サイズを測ることでダイエットの結果が出ているのか、出ていないのかがすぐに数字として現れます。

身体測定をして自分の身体を管理しよう！

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こんにちは！

皆さんは自分のウエストの太さが気になりますか？私は気になります。10代や20代前半の頃はどんなに食べても太らない体質だったのが徐々に腰回りに贅肉が増えてきて、以前なら脂肪がついてきたから食べ物をちょっと気をつ ...

身体のサイズをしっかりと測ろう！

私たちの健康管理にかかせない身体のサイズ。脂肪がついたな〜、筋肉がついたな〜などといったものを数字に表してくれるのがサイズです。しかし、測り方によっては毎回数字が変わってしまうのも事実。そ ...

糖質制限ダイエットの是非〜人が太ることについての残酷な真実〜（参照：blog.skky.jp/entry/2015/09/17/224100　/SSL非対応ページのため、リンク削除いたしました。）

今日話題になっていた、記 ...