トレーニング方法

モデルの中村アンさんが実践していると日本でも少しずつ話題になり始めた「クロスフィットトレーニング」について、アメリカで活躍するパフォーマンスコーチの今田さんに、その特徴や注意点についてご紹介いただきます。

中村 アンさん( ...

腹筋の一部である腹斜筋。くびれのラインのためには絶対にアプローチしたい筋肉です。腹斜筋を鍛えてギュッと締まったくびれを作り、自信を持って好きな水着を着て夏のビーチに出かけましょう！

コルセットの役割をする腹斜筋

腹筋といえば ...

皆さんこんにちは！
筋トレの順番を気にした事がありますか？？　実は効率の良い筋トレの順番があるんです。どうせ一生懸命やるなら出来るだけ効率がいいやり方でやりたいですよね？せっかく貴重な時間を割いてるんですから、絶対に効果的にや ...

筋トレをより深く知り、健康目的やダイエット・競技のパフォーマンス向上に役立てるために大切な「キネティックチェーン（運動連鎖）」についてパフォーマンスコーチとして活躍する今田さんに詳しく解説していただきます。

皆さん、こんに ...

有酸素運動と筋トレはエクササイズプログラムを作るに当たってとても重要な要素です。

両方行うことで筋力と持久力を養うことが出来るわけですが、もし両方同じ日にするとなったらどちらを先にしたらいいのでしょう？

有酸素運動か ...

こんにちは！

皆さんはファンクショントレーニングという言葉を聞いたことがあるでしょうか？今トレーニング界は誰もがファンクショナル、ファンクショナルと耳にタコが出来るほど流行っている言葉です。

ファンクショナル＝ ...

こんにちは！
このサイトを見てくださっているフィットネス通の皆さんは体幹トレーニングを御存知だと思います。一般的に言われている体幹トレーニングとは、身体から手足頭以外の部位、すなわち、胴体をトレーニングすることを指します。

チューブトレーニングの方法を総まとめ！
体幹チューブやゴムチューブを使ったオススメのトレーニング方法を10点ご紹介します。

40万部以上の発行部数となったサッカーの長友選手の体幹トレーニング書籍の新作「長友佑都 体 ...

体幹トレーニングは一流のスポーツ選手などが取り入れるなどメディアでの話題に事欠かない最近のフィットネスの流行り言葉の一つと言えます。

ネット上で最近よく見かける体幹トレーニングの一つプランク（上図）を取ってみても

体幹トレーニングの中でも代表的なフロントブリッジ（プランク）のやり方を初心者から中級者までステップアップしていく段階的な方法をパフォーマンスコーチとして活躍する今田さんにご紹介いただきます。

フロントブリッジは体幹トレーニングの ...