ヨガポーズ

ぽっこりお腹に効果的な赤ちゃんのポーズでお腹のでっぱりを解消するエクササイズをご紹介します。

ぽっこりと出てしまったお腹は贅肉だけが理由ではありません。

お腹の筋力が減ってしまうと整腸機能が衰え、お腹にガスが溜 ...

下半身の慢性的な疲れやそれにともなう消化機能の衰えを回復させてダイエット効果を高める三角のヨガポーズをご紹介します。

腰痛や背中の痛みの予防にもなるポーズですが既に腰痛になってしまっている方や肩や首、腰に違和感を感じる方は ...

ちょっと取っ付きにくいけれども気になる！
習い事としても定着しつつあり、ヨガ教室の看板を駅前などで見かけた事がある方も多いのではないでしょうか？
最近では1ヶ月通い放題のプランで1万円程度の教室があり、フィットネスジム ...

ヨガの特徴ともいえる体をひねるポーズは普段あまり使うことの無い筋肉を使い、背骨などの体を支える骨と筋肉を鍛える事が出来るため、効果的なダイエットと体に溜まった疲れをほぐし、体を活性化する事が出来ます。

体の内面からキレイに ...

寝ながら場所も取らず、簡単なポーズで出来るバッタのヨガポーズをご紹介します。

二の腕や背中、お尻の脂肪を減らす効果のあるエクササイズがお手軽に出来ちゃいます！

腰や首に痛みを感じる方はこのポーズを避けて下さい。 ...

お尻とお腹のインナーマッスルに効果的な刺激を与える事の出来るヨガ、舟のポーズをご紹介します。

腹筋とお尻、足の筋肉を効率よく鍛える事が出来て魅力的なメリハリボディを作る事が出来ます。

十分な筋肉量が無いとポーズ ...

全身の代謝を上げてリラックス効果の高いヨガポーズの鋤（すき）のポーズをご紹介します。

体への負担が強めのポーズですので無理をせず、他のヨガポーズで体を慣らしてから行いましょう。

首や腰に負担が強いので痛みや違和 ...

弓なりに反るだけ！お尻や背中のダイエットに効果的なヨガポーズのご紹介です。

背中やお尻だけでなく、お腹、太股、首など体の広範囲に効果的なエクササイズができます♪

ポーズは正に弓を引いた時の弓そのもの形を表してい ...

体の背面を鍛えるのにピッタリなヨガ、コブラのポーズ（ブジャンガアーサナ）をご紹介します。

うつぶせに寝そべった状態から体を反らした姿勢が正にコブラのようですね。

腰痛の改善や背中周りの筋肉を使って代謝を良くする ...

脂肪燃焼を促すことのできる代謝アップのポーズ（アンジャネーヤーサナ）を解説します。
体の様々なパーツの引き締め効果も高いポーズで、ほっそりしたボディラインを目指しましょう！

代謝アップのポーズ（アンジャネーヤーサナ）の効 ...