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カテゴリー: ヨガ/ピラティスコース

健康的に痩せるには適度な運動が大切です!本章ではダイエット効果が高いピラティスやヨガをベースにしたストレッチコースをご紹介します。体の柔軟性も高める効果が高いので寝る前などにベッドの上で簡単に出来ます。特別な器具などを必要とせず、体一つで今日から始められるのでオススメです。ヨガマットなどを用意すると更に効果的です♪