シェイプアップ

下半身強化に効果的なヨガポーズ、椅子のポーズのご紹介です。

背中周りの筋肉もほぐす事ができて肩こりの解消にも役立ちます。
デスクワークで疲れた身体をほぐすのにピッタリなヨガポーズです♪

椅子のポーズ（ウトゥカ ...

寝ながら場所も取らず、簡単なポーズで出来るバッタのヨガポーズをご紹介します。

二の腕や背中、お尻の脂肪を減らす効果のあるエクササイズがお手軽に出来ちゃいます！

腰や首に痛みを感じる方はこのポーズを避けて下さい。 ...

弓なりに反るだけ！お尻や背中のダイエットに効果的なヨガポーズのご紹介です。

背中やお尻だけでなく、お腹、太股、首など体の広範囲に効果的なエクササイズができます♪

ポーズは正に弓を引いた時の弓そのもの形を表してい ...