「肩こり」の検索結果 129 件

体の痛み・歪みの改善

スマホ、パソコン、ゲーム等が生活の一部になっている昨今、肩こりと無縁の生活を送るのはとても難しくなっています。 少し肩がダルい程度であれば気にせず付き合っていけるかもしれません。ですが、肩こりの状態が悪化することで頭痛やめまい、吐き気にまで発展するケースも多々あります。私生活に支障 ...

ストレッチの方法

... ッチもとても重要です。私個人はとてもこの体側ストレッチを愛用しています。特に腰の側面の周りが固まりやすい方は是非試して頂きたいと思います。 肩こりであれば肩のストレッチ、腰痛であれば腰のストレッチを意識される方が多いと思います。ですが身体の各所の筋肉は連動しており、痛みやコリが発生 ...

体の痛み・歪みの改善

長時間パソコンと向き合ったり、スマートフォンを使う機会が増えた現代では、慢性的な肩こりを抱えている方は非常に多いことでしょう。 肩こりは悪化していくと、血流が悪くなり頭痛を引き起こしてしまう原因ともなります。 仕事中の肩こりや首こり、頭痛や眼精疲労などは集中力も低下し、作業の妨げと ...

姿勢矯正の方法

辛い肩こりや首のコリ、痛みにお悩みの方はもしかしたら【ストレートネック】かも！？ デスクワークやスマホの使い過ぎにより、うつむいた状態が長く続く事で、正常な首のカーブが失われ、文字通り真っ直ぐな首になってしまう状態を指します。 本来の首のカーブが失われることで本来分散されていた頭の ...

肩甲骨はがし

つらい肩こりの解消には肩甲骨の可動域を広げることで解消しましょう！ 記事の前半は5分ほどでお手軽に出来る内容で肩こりの解消をメインに、記事の後半ではスポーツのパフォーマンス向上を目的とした肩甲骨の可動域を広げる方法をご紹介します。 どちらも自宅などで一人でできる内容となっていますの ...

チューブトレーニング, 肩甲骨はがし

... ない 使っている筋肉を意識しやすい チューブの種類で負荷調整しやすい バリエーション豊富で全身に使える 場所を取らず省スペースで保管できる 肩こりの解消などに役立つ インナーマッスルを鍛えるのでムキムキになるのではなく、すらっとした美しい後ろ姿を作るのに役立ちます。 また、ゴムに ...

ヨガポーズ

膝裏が気持ちよく伸びるパールシュヴォッタナーサナのポーズを解説します。 肩甲骨をよせるので、猫背や肩こりを改善する効果がバツグンなポーズです！ パールシュヴォッタナーサナのポーズの効果 肩こり改善 猫背改善 下半身の疲れ解消 (adsbygoogle = wi ...

肩甲骨はがし

... 小池 義孝 自由国民社 2012-06-29 Amazonで探す 楽天市場で探す Yahooショッピングで探す 7netで探す ＜肩こりを緩和するためのオススメ商品＞ つらい肩こりを緩和するためにお手軽に手に入って安価な商品をご紹介しています♪ オススメの肩こり解消グッ ...

ヨガ/ピラティスコース

デスクワークやたち仕事が続く方でお悩みの方も多い「肩こり」。 気がつくと肩がガチガチ、重い石を背負っているみたいになってしまいますよね……。肩こりをそのままにしておくと頭痛やめまい・吐き気などを引き起こしてしまうことも。そんなつらーい肩こりを解消するヨガをベースにしたエクササイズを ...

肩甲骨はがし

以前にご紹介した「肩こり解消ストレッチ」、「肩甲骨エクササイズ」に続きまして今回も背中周りのストレッチをご紹介します！ こちらも肩甲骨まわりや肩、首の痛みの解消などを期待できる体操です。 普段意識をしないとなかなか動かす事の無い肩や首周りの筋肉はどうしても血流が悪くなりがち…。 し ...