脱サリーちゃん足！足首がないなんて言わせなくするエクササイズ
ちょっとネタが古く、10代、20代前半の方は分からないかも…。
サリーちゃんをはじめ80年代のアニメの登場人物は膝やふくらはぎにメリハリが無く、一直線の足首が無いキャラが多く存在します。（80年代アニメで、最新作が話題の「おそ松さん」のヒロイン、トト子も当時の画像を見る限りでは「サリーちゃん」足首でした。）
画像は引用できないので、ネットなどで検索してみてください。
前置きが長くなりましたがサリーちゃんなどの80年代のアニメにでてくるようなメリハリの無い脚でなく、メリハリのある足首を作るための方法をご紹介します！
サリーちゃん足首の改善には足首のストレッチ
サリーちゃん足首の改善にはむくみの改善や日頃の疲れを溜めこまないことが大切です。
そこで寝る前などに手軽にできる足首のストレッチエクササイズを３点ご紹介します。
足首をぱたぱたと前後に動かす事で足首のストレッチを行います。
関節をほぐす事で血流やリンパの流れが良くなります。むくみの解消にも効果的ですので立ち仕事を終えた日などはぜひお試しください♪
魅力的な美脚は程よくふっくらしたふくらはぎや太もも、対照的にしゃきっとした足首やアキレス腱周辺のギャップが大切です。
このストレッチを行うことで足首の怪我をしにくくなりますのでダイエット目的のウォーキングやジョギング前にも実践をおすすめします。
足首、ふくらはぎ、太ももにダイエットに効果的！
脚ヤセに効果的なスパッツのご紹介です。
寝ている間に履くだけで、翌朝のむくみがすっきり解消されます。
つま先が空いているため、足の熱を発散して安眠を妨げません。
足ヤセ効果は劇的に感じる訳ではありませんが適度な圧迫感で心地よく寝る事が出来る点もオススメポイントです。
当サイトでご紹介している脚ヤセストレッチなどと併用する事をオススメします☆
その他のサリーちゃん足首の改善ポイント
先程のストレッチの他にも足首を細くするためのポイントはいくつかあります。
・冷えにも注意！
・外反母趾やX脚やO脚も足首に影響する
・体脂肪率も影響する
冷えは代謝を悪化させ、老廃物の代謝も悪くなり、むくみがちになります。出来る限り冷やさないように注意しましょう。
外反母趾や偏平足、X脚やO脚なども歩行に影響し、結果として脚の一部分に負担をかけてしまうことで特定箇所のみが太くなってしまうこともあります。
X脚やO脚を自分で治すセルフ矯正で美脚を目指す方法
外反母趾の治し方～自宅で出来るエクササイズで症状を緩和する方法
足首がずんどうになってしまう一員としてふくらはぎから足首にかけてメリハリがないことも「サリーちゃん足」の原因の一つです。
この場合は一般的なダイエット方法と一緒ですので、当サイトのその他のダイエット方法などを参照してみてください。