ストレッチの方法

腱鞘炎は慢性的になりがち。同じ動作や体勢を長く続けるような仕事や運動をしていると、骨と筋肉を繋ぐ役割をしている腱に負担がかかって炎症を起こす現象を腱鞘炎といいますが、皆さんは腱鞘炎に悩まされたことはありませんか？ マラソンをしている方 ...

皆さんこんにちは！様々な方のトレーニングを見させていただいていると、日本人は太ももの筋肉が発達しやすいのではないかと私は思っています（ふくらはぎも）。様々な理由がからみあっているとは思いますが、日本人は身体の後ろ側の筋肉がうまく使えな ...

あーーー疲れたーと思った時って皆さんどうしてますか？背伸びをぐぐぐーっとしてカラダを伸ばしたりしてるんじゃないでしょうか？例えば、オフィスワークをしたあと、自然と伸びをしていませんか？私たちの身体は自然とその疲労を和らげる方法を知って ...

運動の秋ですね！

たまに暑い日はありますが、運動しやすい季節になってきます。食欲の秋ともいうので食べ物が美味しい時期。夏に作り上げてきた身体がたるんでしまわないよう、ジョギングをはじめてみるのはいかがですか？しかし、ジョギ ...

野球肩。特に投球数の多いピッチャーに多く見られる怪我ですが、多くは疲労や肩の酷使による関節唇（関節のクッションの役割を果たす軟骨）損傷が原因です。学生スポーツは練習量が多すぎることで議論が良く持ち上がりますが、野球肩を予防するには適切 ...

体側は、腰周辺の動きや肩の動きなどに関与しており、ふとした瞬間に攣って（つって）しまう経験がある方もいるかもしれません。健康目的やスポーツ前の準備運動としてストレッチを実践している方は多いかもしれませんが、意外と見落とされがちな箇所が ...

ストレッチは前屈や股割りだけではありません。実は顎のストレッチとかもあるんです。でも顎のストレッチって何のためにやるのでしょう？以外と気にしたことのない顎は身体に多くの影響を与えると考えられています。中には顎だけを研究している理学療法 ...

内転筋のストレッチ方法をご紹介！

実は、普段何気なくするストレッチを習慣化している方も多いと思いますが、実践時にストレッチの部位と効果を考えて行っていますか？ それぞれの筋肉をストレッチすることでそれぞれの筋肉をストレッチ ...

普段何気なく生活していても肩がこったり、腰がだるくなったりしませんか？そんなあなたはストレッチを取り入れる必要があるかもしれません。特に、猫背になって背中が丸まりがちな私たちは特定の部位が固まりやすくなっています。お医者さんに行っても ...

仕事、家事、デスクワーク、スポーツ。私たちは日々何かしらの形で身体を動かしていますが、使えば使うほど身体が固まっていく傾向にあります。といっても、動かなければそれはそれで固まっていきますので、身体というのは案外不便なものですね。でも私 ...