かっさの使い方と効果！かっさで小顔マッサージと足のセルライト対策
かっさ（刮痧／カッサ）は芸能人の安室奈美恵さんもかっさを愛用していると雑誌のインタビューで答えて話題になりました（「ViVi」の2013年6月号）。その他にもIKKOさん、優木まおみさん、杉本彩さんなど多くの芸能人も愛用とのこと♪ 小顔の代名詞ともいえる安室ちゃんや美に詳しい芸能人が「かっさ」を愛用しているとなるとその効果は本当に期待できちゃいますよね！彼女は入浴中に半身浴をしながら陶器のかっさでマッサージしているそうです。
本記事はかっさの使用方法中心にご紹介しています。もしまだかっさお持ちでない方はこちらの記事をご参照ください。人気のかっさプレートおすすめ口コミランキングと選び方
当サイトでは複数の「かっさに関する記事」をご提供していましたが、ひとまとめにすることにしました。顔のマッサージを中心に、お悩み別のかっさ活用法、セルライト対策などにも役立つフットマッサージの方法まで詳しく図解しています！
かっさの効果から、具体的な活用方法までこの記事を見ればかっさの全てが分かることを目指しました。
かっさプレートをお持ちでない方もいるかもしれませんので、手で行う小顔マッサージの方法も記事後半でご紹介いたします。
エステに行かなくても自宅ですっきりリラックス効果も期待できるかっさのマッサージをぜひ日々の生活に取り入れてみて下さい。
０：かっさの効果と注意点
本記事ではまず最初にかっさの効果と注意点について解説します。
解説よりもマッサージ方法を今すぐ見たい！という方は上記の目次から選んでいただくか、こちらをクリックしてください。
代表的なかっさプレートは以下の図のような形状をしており、突起部分と平坦な部分を使い分けて利用します。
二股にわかれた部分は顎などに挟み込む形で利用することもあります。
- 血色をよくする
- たるみやむくみの改善
- シワの予防
- リフトアップ効果
- お肌のキメを整える
引き締め効果から血行を良くする効果など女性に嬉しい効果満載のかっさ。
- 力任せに使わないようにしましょう
- 肌荒れニキビ等がある時
- 妊娠中（もしくは可能性のある方）
- 飲酒後
- 食後すぐの利用は避ける
- マッサージ用のオイルやクリームを必ず使う。
- 週1~2回程度を目安にする
上記に該当する方のほか、内臓疾患やその他傷病を抱える方も使用を控えましょう。
※強くこすることで表皮や真皮を傷つけてしまう可能性があります。やさしく、マッサージオイルなどを利用しながら使いましょう。そしてかっさは一般的なマッサージよりも刺激が強いため、毎日行なうことはお肌への負担が増えてしまう可能性がありますので週1~2回程度を目安にご利用ください。
以上がかっさの効果と注意点でした。
かっさで強くマッサージを行ってしまった場合や体質によってもアザができてしまう場合があります。これは、痧（しゃ）と呼ばれるかっさ痕で、毒素などの証とされますが、ご自身で行うかっさマッサージでは痧が出るほどまでに力を入れることはおすすめできません。大抵は数日〜１週間程度で引きますので力加減を調節しつつの実践をお願い致します。
※実施の際は必ずご自身の責任の範囲で、無理のない頻度・力で実践してください。お肌に以上などが感じられた際は直ちに使用を中断し、皮膚科などのお医者さんの診断をお願い致します。
１：かっさで小顔マッサージ
かっさでリンパの流れをよくする所から始めます。
まずは耳の前の老廃物を流しましょう。
この辺りはリンパ節があり、ツボが集まっている場所です。
かっさの先端を使って耳の上の付け根からアゴ側にかけてほぐしていきましょう。
鎖骨の首側を刺激します。
鎖骨から２－３cmくらいのくぼみを中心に肩５回ほど流します。
アゴの尖っている部分（エラ）を刺激しながら、耳の裏側へと流します。
少し痛みを感じるかもしれませんので力を調整して下さい。
step1～3はリンパ節の集中している場所を刺激し流れを良くします。
こちらのステップで流れを良くします。
気になる部分を重点的にマッサージ！
目の周りなど気になるパーツ別で重点的にほぐしていきましょう。
眉毛の上あたりから小刻みに円を描きながら刺激していきます。
顔の中心からはじめこめかみ側に進めていきます。
逆方向も中心からはじめこめかみ側に進めていきましょう。
眉に沿うようにマッサージをしましょう。左右ともに２－３回繰り返しましょう。
目の周りはデリケートですのでやさしく！
小さな円を描くイメージでマッサージしましょう。
顔全体のをじっくりほぐす
次のステップから顔全体へのかっさマッサージに入ります。
かっさ版の尖っている部分を使ってマッサージします。
ぽっぺたのむくみが解消されていきます。
ステップ7~8のほっぺた、おでこ、あごの顔全体をほぐしていきます。
数セット繰り返す事で顔のむくみが解消されていきます。
かっさで小顔マッサージの仕上げ
顔全体のほぐれて老廃物が流れやすい状態になっているはずです。
ここから更に流してデトックス効果を最大限発揮しましょう！
アゴのラインをほぐすマッサージはエラ張りなどが気になる方に特にオススメです。
いったん首側へのリンパの流れをよくするためにアゴから首筋にかけて刺激します。
STEP11～12で顔の老廃物を流していきます。
仕上げに耳の下からアゴへとマッサージを進めます。
鎖骨近辺にはリンパの最終的な出口があります。そのため、デトックスの仕上げとして首筋から鎖骨側へとマッサージを進めます。
この流れを意識することでシャープなフェイスラインに近づきます。
Step9~13で顔の中心から首筋、鎖骨側へと老廃物を排出してあげます。
２：かっさマッサージの効果を高めるコツ
かっさの効果を高める方法を先程の顔のマッサージの流れとともにおさらいしてみましょう！
- １：鎖骨のリンパ節の流れをよくしてあげる（STEP1～3）
- ２：顔全体のマッサージを行う（STEP4～8）
- ３：鎖骨のリンパ節へと老廃物を流してあげる（STEP9～13）
顔のマッサージだからといって顔だけで終わらせてしまうのではなく、リンパの流れを意識することで、その効果が高まります。そのため、１番と３番でリンパ節の流れをよくした後に、顔のマッサージを行い、締めの老廃物を流す事がかっさマッサージの小顔効果を最大限に高めるコツです。かっさを使ったマッサージ方法だけに関わらずリンパマッサージ全般に当てはまるマッサージのコツと言えます。
いかがでしたでしょうか？
週一回程度のかっさをつかったリンパマッサージでデトックスケアをおこなって健康的に小顔になっちゃいましょう！
※かっさを使用すると体質や生理周期などにより痧（しゃ）という赤い斑点が出てしまうことがあります。
使用の際は目立たない部分などで様子を見ながら使いましょう。
力の入れ過ぎは注意です！
３：お悩み別のかっさの活用法〜ほうれい線対策など
気になる顔のお悩み別のかっさ活用方法をご紹介します。さきほどご紹介した小顔マッサージコースに、気になる部分別のマッサージを加えるなどしてご活用ください！ほうれい線対策など顔のパーツ別・お悩み別でのかっさ活用術です♪
◆ほうれい線対策
◆頬のたるみ対策
◆目尻のシワ対策
◆眉間の皺対策
◆おでこのシワ対策
４：かっさを使った足のマッサージでセルライト対策！
かっさは顔だけでなく、全身に活用することが出来ます！本章ではかっさを使った足へのマッサージ方法をご紹介します。最初に足全体へのやり方、そして、後半では骨気（コルギ）を応用した太もも／ふくらはぎなどのセルライト対策方法をご紹介します。
セルライト対策は日々のケアがとても大切です！
末端から体の中心に向かっておこなう点がフットマッサージのポイントですので、スネか場合によっては足裏のマッサージを軽く行ってからふくらはぎ・太ももへと順に行っていきましょう。
フットマッサージには少し大きめのかっさの活用がおすすめです。
以下の商品はローラーがついており、手軽にお肌の負担を減らしつつ、かっさの効果を時間できます。（フェイスマッサージにも使えなくは無い大きさです。）
骨気かっさでスッキリふくらはぎ
基本の足のかっさマッサージが終了後に、更にふくらはぎと太もものマッサージを行えば効果も倍増♪かっさを使っても使わなくても実践可能です！
※クリックで拡大可能です。
1、かっさを足首に当てて股関節の下へと向けてゆっくりと押し上げていきましょう。
これを5回繰り返し行なってください。
2、スネからふくらはぎにかけて、内側から外側へと向けて順番にかっさで押し上げていきます。
3、スネからふくらはぎにかけて、外側から内側へかっさでしっかりと押し上げていきます。
骨気かっさで太もものセルライト対策
1、かっさを股関節の上にかっさを押し当てて、太股の付け根、太ももの裏側へむかってゆっくりと押し上げていきます。
2、かっさを太ももの内側の膝関節の上に押し当てて、太ももの付け根までゆっくりと押し上げていきます。太もも裏へと向かって外側へずらしながら押し上げていきましょう。
いかがでしたでしょうか？脚がすっきりして軽くなったはずです！
脚の疲れを感じた日などを中心に定期的にマッサージしてあげると脚のむくみが取れてすらっとした美脚になりますよ♪
日々のむくみ対策により、老廃物をしっかりと流してあげることでセルライト対策にもつながります。立ち仕事の後、特に疲れた日のスペシャルケアとして、じっくりかっさマッサージを実践してみてください。
かっさを全身に使う際のコツとやり方
かっさは全身のケアにも使えます！
背中などは専門のセラピストさんに行って貰う必要がありますが、先ほどもご紹介したようなローラー付きのカッサなどであれば比較的簡単に全身マッサージが可能です。
基本となるコツとしては、鎖骨周辺のリンパ節から始める事です！
全身を駆け巡っているリンパ液は、鎖骨周辺にあるリンパを経由して心臓へと送り戻されます。そのため、鎖骨周辺のリンパ節からマッサージを行うことで老廃物の代謝を促すことが可能になります。
全身をかっさマッサージする際も、忙しくてピンポイントで顔だけのかっさマッサージを行う場合も、鎖骨周辺のリンパ節だけは刺激しておくとマッサージ効果が増します！
かっさローラーで全身マッサージする際の使い方
かっさで全身マッサージを行う際は、リンパ節を意識することがコツです。
先程の解説で、鎖骨周辺のリンパ節が最も大切だとお伝えしましたが、リンパ節は体の各所にあります。
その各所にあるリンパ節へ向かってマッサージを行うことで老廃物の排出を促すことが大切です。
カッサの全身マッサージを行う際は、やはりローラー付きの商品などを活用したほうが気軽にできると思います。
（摩擦による負担も少なく、グリップしやすい商品が多いため）
かっさでお腹痩せを目指すマッサージ方法
かっさはお腹にも使うことが可能です！
動画はカッサも販売しているアユーラさん。
最初は円を描くようにお腹の中心、おへそのあたりのマッサージから始めます。
先程の全身のかっさマッサージでもご紹介したように、各所のリンパ節側へと流していきます。
かっさでむくみを解消してお腹痩せを目指しましょう！
腹部を優しく刺激することで便秘の緩和などにも役立ちます♪
５：オススメかっさプレート
当サイトがオススメするかっさプレートとかっさ用のマッサージクリームをご紹介します。
結論からお伝えしますとプレートは、「コジットのかっさ」か「アユーラのビカッサ」、マッサージクリームとしては「フェイシャルマッスル」をオススメしています。
今回ご紹介したフェイシャルマッサージのみであれば、コジットが安価ですしおすすめですが、難点は少し小さい点ですので、フットマッサージなどに活用する際はアユーラをおすすめします。
お顔の周りの皮膚はデリケートですのでご自宅にあるフェイスクリームなどで代用OKですが、せっかくですので美容効果を高めてみてはいかがでしょうか？滑りがよくて、香りがいいのが特徴です♪（グレープフルーツとミントの香りです）
オススメの理由や詳しい商品別の比較・コスパなどの比較は過去記事をご参照ください。
かっさプレートの 口コミと人気のアユーラビカッサなどをランキング！
６：お手軽！手で行う小顔マッサージ
長くなってしまいましたがお次は手で行う小顔マッサージの方法をご紹介します。 かっさを使ったマッサージもオススメなのですが、お持ちでない方や体質的にかっさが合わない方などは以下の小顔マッサージをお試しください！
◆顔のむくみを解消して小顔になるマッサージ
◆エラ周辺の筋肉をほぐして小顔にするマッサージ
◆頬骨の筋肉をほぐすマッサージ
◆動画で小顔マッサージ
動画で小顔マッサージを見たい方は以下がオススメです。
上半身を軽くほぐしてから、リンパ節を揉み、フェイスマッサージへの流れが分かりやすく解説されています。
小顔になるためにはマッサージ以外にも顔痩せエクササイズなども有効です！ エクササイズを行なってからマッサージを行うと事前に血行が良くなり、マッサージ効果も上がります♪
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