【痩せるツボ】ダイエットや美容に有効なツボ押しポイント♪
ダイエットや美容に有効なオススメなツボ押しのポイントをご紹介します！
手のツボはお手軽に始められてオフィスなどでもこっそりできますので、ぜひ実践してみてください☆
手のツボのご紹介から脚のツボ、顔痩せのためのツボ押し、耳つぼ、足裏のツボ押しの方法の順番でご紹介しています。
お好みのツボ押しの方法を見つけてください。
ダイエットに効果的な手のツボ
それではまず最初に手のツボから始めてみましょう。
１つ目が胃腸の働きを活発にして内臓機能の働きを強化するツボです。
２つ目は食欲を抑えるためのツボです。
左右の人差し指の増したから生命線に沿った場所にあるツボは食欲を抑えます。
当サイトでは基本的には毎日３食バランスのとれた食生活が大切というスタンスですが、１日１食であれば置き換え食などでカロリーコントロールを行うこともおすすめしています。
例えば朝ごはんの１食を置き換え食にする…、などです。
置き換え食については過去記事のリンクを記事の最後に乗せてありますので参考にしてみてください。
置き換えは栄養バランスがよく、なるべく腹持ちの良い物を選んでいますが、やはり以前とは異なる食生活にするとお腹の減りが気になりますよね…。
そんな時に活躍するのが食欲を抑えるツボです。
お腹の減りを感じて間食やおやつを食べたい！と思ったらこのツボを押して空腹を緩和しましょう！
むくみを解消する脚のツボ
女性は特にむくみやすく、長時間の立ち仕事や座りっぱなしの状態が続くと夕方から太ももやふくらはぎに特有のだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。
そんな時はお風呂にじっくり浸かって以下で紹介する足のつぼを押してみてください。
それぞれのツボについての詳しい解説は過去記事を参考にしてみてください♪
むくみ解消！足、太もも、ふくらはぎの気になるツボポイントを伝授！
小顔になる！二重あご解消のツボと表情筋のコリをとるツボ
顔のむくみや筋肉のこりは疲れた印象を与えてしまったりします。
二重あごを解消したり、筋肉のこりをほぐしてイキイキとした表情を取り戻して小顔を目指すツボの押し方をご紹介！
便秘を解消してポッコリお腹を改善する手のツボ
◆PMSによる便秘を感じる方はこちら
便秘がちな方やお腹のハリが気になる方はツボ押しの他、マッサージやエクササイズも有効です！
ツボの詳しい押し方から、エクササイズやマッサージを詳しく知りたい方はこちらの過去記事も参考にしてみてください。
【便秘解消の体操＆ツボ】お腹のガス抜きで下腹を引き締めよう！
耳つぼを押してダイエット！
食欲を抑えたり、内臓の働きを助けるために耳つぼも効果的です！
耳つぼと聞くと「耳つぼジュエリー」が必要に思うかもしれません。
爪楊枝の尖ってない方で代用することが出来ますのでまずは代用品で試してみてはいかがでしょう？？
【耳つぼダイエット】代謝と消化能力を上げて体の中からキレイに♪
足裏のダイエットに効果的なツボ押しを動画で
足裏のツボ押しって結構痛いですよね…。
プロにやってもらわなくとも自分でやっても痛いですが、痛みがある分終わった後のすっきり感が心地いい、効果を感じやすいツボ押しだと思います。
足裏のツボ押しの方法についてはこちらの動画を参考にしてみてください。
ツボ押しダイエットの注意点
ツボ押しがいくら美容効果や食欲を抑えてダイエットにつながる効果があるとはいえ、食べ過ぎてはもちろん太ってしまいます。
ツボ押しは美容やダイエットのサポート程度と考えて効率的にダイエットを進めるコツの一つとして実践してみてください。
ダイエットの基本は
消費カロリー＞摂取カロリー
です。
当サイトでは食欲を抑えるコツやエクササイズを豊富にご紹介しています！
ツボ押しとともに自宅で簡単に始められるエクササイズなどを習慣化して健康的なダイエットに取り組んでみてください！
