青竹踏みの効果とダイエットとの関わり
足裏には多くのツボがあり、定期的にマッサージすることでむくみの解消や老廃物を溜め込みにくい体質になります。
立ち仕事の方やデスクワークが長い方は夕方になるとむくみを感じる方も多いのではないでしょうか？
マッサージをしたいけど疲れた…。
そんな時は青竹踏みであれば踏むだけで簡単にツボ押し効果が得られます。
青竹踏みの効果とダイエットについて
- ・足裏のツボ押し効果
- ・足裏の筋肉をほぐす効果
- ・血行の促進
- ・むくみの解消
むくみを解消し、血行をよくするため、冷え性対策にも役立ちます。
足裏のマッサージよりもお手軽に刺激できる点が青竹踏みの一番のメリットと言えます。
（ツボをしっかり押したい場合はマッサージ棒や指で押したほうがしっかり押せますので時間が取れる場合は指などでツボ押ししたほうが効果的です）
・ダイエット効果について
足裏の血行が良くなり、むくみの解消などに役立ちますので、少しはダイエット効果を期待できると思います。
青竹踏みをするだけでカロリー消費が大きくされる訳ではありません。
ですので過度な期待は持たず、健康や美容のための一環として青竹踏みを行う事をオススメします。
青竹踏みの注意点
足裏に痛みを感じる方は無理をしないようにしましょう。
特に「足底筋膜炎」と診断されたことがある方やその疑いがある方は注意が必要です。
足底筋膜炎は立ち仕事の方や激しい運動をする方、靴があっていない方などがなりがちです。
かかとや土踏まずに痛みを感じることが多く、無理なマッサージや青竹踏みなどは逆効果の可能性があります。
・足裏のツボ押し効果を高める商品
青竹踏みは一般的な商品であれば、竹を半分に割ったものですので、ツボ押しの効果は少ないと言えます。
以下の様な商品ですと突起があるため、刺激が強くなります。
私は足裏に疲れを感じたり、よく歩いた日などにコロコロして使っています。
プラスチック製の商品も多くありますが、木製の商品で刺激が強めな点が特徴です。
（足裏の刺激に弱い方はプラスチック製の方がオススメできるかもしれません。）
