2015年4月

こんにちは！
今までにいくつものストレッチを紹介させて頂きましたが、人はなぜストレッチをするのでしょうか？ストレッチをして筋肉を伸すことでなんの効果があるのか？実のところ詳しく説明出来る人は少ないのかもしれません。伸ばしたら緩 ...

ランニングや運動の大敵、シンスプリント。皆さんは経験ありますか？経験のある方はきっとつらい思いをしているのではないかと思います。走りたくても走れない。動きたくても痛い。症状が悪化すると疲労骨折を起こしてしまうこともあるので、軽視は禁物 ...

バランスボールの選び方や具体的なエクササイズ方法などを色々な角度から沢山ご紹介してきましたが、今回はバランスボールの困ったトラブル解消に役立つ方法をご紹介します。

住宅のスペースなどによってはバランスボールをずっと膨らまし ...

当サイトではバランスボールを使った全身運動を体のパーツ別でご紹介してきました。

一度買ったバランスボールも活用していなかったり、飽きてしまいこんでしまっていたりしませんか？？

今回は最も簡単なエクササイズ方法！ ...

足首が硬いデメリットとは？？

部活や体育前に先生に一度は「足首のストレッチをするように！」と言われた経験が誰しもあるのではないでしょうか？

足首のストレッチの重要性と足首の柔軟性を高めるための方法について、パフ ...

スクワットと聞くと「キツイ」、そんなイメージの方も多いのではないでしょうか？

当サイトでは初心者の方でもやりやすい方法から、上級者の方向けのやり方まで、色々なスクワットのやり方をご紹介してきました。

今回はバラ ...

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに腹筋を割る為に必要な要素：腹筋のトレーニング方法のテーマをお願いします！