大阪のヨガ教室（梅田,心斎橋のおすすめホットヨガスタジオ）

2015年10月6日2018年5月29日

大阪の梅田、心斎橋のおすすめホットヨガスタジオ・ヨガ教室をご紹介します。

本題のスタジオ紹介の前に、教室などに通うメリットからご紹介します。

1. ヨガスタジオに通う必要はあるの？そのメリットとは？
2. 大阪の梅田、心斎橋のおすすめホットヨガスタジオ・ヨガ教室の価格比較
- 2.1. ヨガプラス・カルド・ラバそれぞれの特徴
- 2.2. 当サイトイチオシのヨガスタジオ：ヨガプラス

ヨガスタジオに通う必要はあるの？そのメリットとは？

今回は大阪でも梅田や心斎橋近辺の梅田や心斎橋近辺にあるスタジオをご紹介するのですが、そもそもヨガスタジオに通うメリットは有るのでしょうか？

スタジオのご紹介や比較をする前にスタジオや教室に通ってヨガを習うことのメリットをご紹介します。

当サイトでは30点以上のヨガポーズの具体的なやり方を図解付きで解説しています。
ある程度図解があれば分かるじゃん！と思われる方もいるかと思います。

もちろん動画DVDや書籍、webサイトなど身近に手に入るツールを使ってヨガを始め、習慣化することはとても良いことです。

ホットヨガは高い室温と湿度が必要ですので、自宅でなくスタジオや教室に行く必要性があります。
ホットヨガは発汗することでデトックス効果・体の柔軟性を高めるなど、ホットヨガでしか得られない良さなどもありますが、ヨガ本来の効果を得るには、体の使い方や体との対話が大切です。
そのため、当サイトのスタンスとしては、常温のヨガをオススメしています。

常温のヨガとなると自宅でも出来る！に帰ってきます。

一般的なマシンを使った筋トレや体幹トレーニングなど何をとっても「正しいフォーム」で行なうことがいちばん大切です。

マシンは機械のサポートがあるため、フォームが崩れにくく、特定の筋肉を集中的に鍛えることが出来るように作られています。

最近流行りの体幹トレーニングなどと同じく、ヨガも基本的には体一つで行います。

体一つで行なう運動は手軽に始められる半面、自身でフォームが正しいかどうかを判断することが難しい点が挙げられます。

怪我などを予防するために基本となる正しいフォームは大切ですが、ヨガの場合は必ずしも「美しい姿勢（美しいアーサナ）」を作る必要はありません。
（流派によっては重んじる場合もあります。）

体の固さや習熟度により、何をどこまで頑張るべきかは大きな個人差があります。

そして、ゆったりとした呼吸を続けながら、あと一歩の頑張りをすることが体との対話に繋がります。

この「正しい基本」と「頑張りどころ」をインストラクターさんからの具体的なアドバイスが有るか、無いかは、ヨガの上達速度や効果を感じるまでの期間に大きく影響を及ぼします。
一度身についてしまった悪い癖は修正に時間がかかります。

書籍やウェブサイトですとどうしても一つ一つのポーズ（アーサナ）が細切れに解説されていることが多く、一連の流れを身につけるにはスタジオなどで直接教わることに分があります。

＜ヨガの効果が出るまでの期間と頻度＞
あくまで目安ですが、週2回を3ヶ月ほど継続することで一通りの基本や流れを覚え、徐々に体質が変わってくるまでの期間となります。

週2回ほどスタジオに通えればベストですが、忙しさなどによっては負担に感じる方も多いと思います。
そこで週一回（月4回）をスタジオ通いの目安とし、休日など余裕のある日に1日復習として自宅でヨガを行なうことで短期間で効果を感じやすくなるはずです。
※復習の際はぜひ当サイトのヨガポーズの一覧などをご活用ください！（記事の最後にヨガの記事一覧へのリンクをご用意しています）

＜ヨガスタジオのメリットまとめ＞
・正しい基本と頑張りどころがわかる
・ポーズとポーズの一連の流れが身につく
・インストラクターさんの声などもリラックス効果の一部

もちろんインストラクターさんとの相性もありますが、自身の頭をなるべく使わず、体に向き合うこともリラックス効果を高めるコツです。
できれば本やサイトを見ながらでなく、聞きながら行なうことも一つのメリットとなります。

これらを総合しますと、出来る限り少人数でインストラクターさんの目配りが届く規模が効果を感じる近道となります。

ヨガスタジオをお探しの方、もしくは興味がある方は、できれば少人数制のスタジオで体験レッスンなどでスタジオの雰囲気やインストラクターさんとの相性などを確認しつつ判断をしてみることをおすすめします。

大阪の梅田、心斎橋のおすすめホットヨガスタジオ・ヨガ教室の価格比較

前置きが長くなってしまいましたが、大阪の梅田、心斎橋周辺にあるヨガスタジオの価格を中心とした比較表です。

	ヨガプラス	lava	カルド

体験価格	1000円	1000円	1000円
通い放題料金比較	14500円	16300円	9180円
月4回料金比較	9250円	9300円	6480円
ビジター	なし（体験のみ）	なんば店:3100円梅田店:3300円	なし
男女兼用or女性専用	男女兼用スタジオ	梅田店のみ男女兼用心斎橋の最寄りは、なんば店	男女兼用スタジオ堀江店（四ツ橋駅から徒歩4分）
備考	常温のヨガ中心少人数制	ホットヨガ中心	梅田近辺に店舗はありません
プライベートレッスン	23100円（3回）	なし	なし
公式サイト	ヨガプラス公式サイト	LAVA	カルド公式サイト

※本比較表は、大阪の梅田、心斎橋近辺の店舗の価格及び、施設に関する比較です。（表記は税込みで統一）
他地域の店舗では男女利用・施設などに差がある場合があります。
価格やキャンペーンなど時期などにより変更がある可能性があります。
事前に公式サイトでお確かめの上ご利用ください。

ヨガプラス・カルド・ラバそれぞれの特徴

梅田や心斎橋近辺に店舗を構えるヨガプラス・カルド・LAVAの3店の特徴をご紹介します。

◆ヨガプラスの特徴
店舗は梅田と心斎橋近辺にあり、心斎橋が常温のヨガ中心、梅田がホットヨガ中心となっています。
（梅田のホットヨガは女性のみ）
少人数制が特徴で、男性でも通いやすいといえます。（1割程度が男性会員）
系列のピラティス店にも通える点もメリットの一つです。
インストラクターさんも正社員の方が中心で、育成に力を入れています。

◆カルド(caldo)堀江店の特徴
最寄り駅は四ツ橋（心斎橋からは400~500mほど）の店舗です。
カルドの特徴としてはヨガスタジオの中では、安価な点が第一の特徴で、有酸素運動マシンが設置されており、加圧トレーニングなどのオプションメニューが豊富です。
価格もジムの月会費と近く、ダイエット目的やジム代わりに使いたい方にはうってつけの店舗と言えます。
スタジオも50名収容と広いスペースが用意されていますが、混雑時はインストラクターさんの目が届かない場合もあるかもしれません。

◆LAVA（ラバ）の特徴
日本最大級のヨガスタジオのチェーンで、店舗も梅田、なんばの他、天王寺など大阪市内に17店舗あります。
比較的正社員のインストラクターさんも多い点が特徴です。
会員数も多いため、予約が取りづらいという口コミもしばし見受けます。
（会員システムがしっかりとしており、予約の変更なども柔軟な点は忙しい人にはピッタリ！）

通い放題のコース（マンスリーメンバー・フリー）であればLAVAの全店舗を利用でき、平日は会社帰りにすぐ利用、休日は自宅近くや気分転換に少し遠出して別店舗に行くなど、通い方のバリエーションが豊富な点は魅力的です。