足つぼでむくみを解消〜足裏マッサージでスッキリ♪
長時間の立ち仕事やパソコンを使ったデスクワークは体のコリだけでなく、むくみがちな体にしてしまうことも…。
そんな体のむくみを解消して夕方の辛いむくみや起き抜けのむくみを緩和する足裏のツボマッサージの方法をご紹介します。
入浴後などの血流のよいリラックスタイムに行うと更に効果的です！
太ももやふくらはぎを直接揉むむくみ解消マッサージは以下の過去記事をご覧ください。
むくみ解消！足、太もも、ふくらはぎの気になるツボポイントを伝授！
足のむくみを解消する足裏マッサージ
＜Step1＞
土踏まず近辺の腎臓のツボを押しましょう。
痛気持ちいいくらいの強さで押しこむように10回ほど繰り返します。
＜Step2＞
腎臓のツボからかかとの内側へと向かって、盛り上がっている部分に沿って押しながら滑らせていきます。
ツボ押しの棒などを要するとお手軽です。
＜Step3＞
最後は内くるぶしの下にある暴行のツボを押していきます。
かかとへ向けて10回押し滑らせます。
◆足裏全体のマッサージ
むくみを解消するマッサージが詳しく解説されています。
足裏だけでなくふくらはぎのマッサージまで紹介されていますので足が特に疲れたと感じる日のスペシャルケアに最適です！
◆足の指先のマッサージ
以上です。
マッサージ後は水分をよくとって老廃物の排出を促しましょう！
