マッサージの方法

首の周りにはリンパが沢山あります。

耳の後ろから鎖骨側にかけて優しくマッサージすることで、老廃物の代謝が促され、肩こりの解消やむくみの解消に役立ちます。

お肌にハリを取り戻す効果もある首周りのリンパマッサージの ...

お腹痩せエクササイズやストレッチ

ちょっと油断した隙に…、ズボンやスカートの上に乗る「脇腹のお肉」。

そんなウエストのくびれの大敵とも言えるエクササイズの方法をまとめてご紹介します♪

ウエストを細く、くびれさせるためには時間がかかりがちです。

体の痛み・歪みの改善, 腰痛

辛い腰痛の改善に役立つストレッチを中心に、筋トレや正しい姿勢を維持するためのコツなどをご紹介します。

腰痛は日本人の8割が経験するという説があるほど、多くの方が悩んでいる症状の一つだと言えます。

レントゲン撮影 ...

脚やせの方法

女子が痩せたい体のパーツアンケートで第二位の「太もも」。
（マイナビウーマン2014年4月のアンケート）
（ちなみに一位はお腹でした）

当サイトのコメント欄へのご質問でも特に多いのが脚やせに関する質問です。 ...

ダイエットと食事, 脂質とダイエットの関係

牛乳を飲むと太りやすい！？

給食や毎朝の食卓でそのまま飲んだり、料理やカフェでのラテなど手を加えた形で接することも多い「牛乳」。

皆さんも学校の授業などで牛乳はカルシウム豊富で体に良いと昔から聞いてきたと思いま ...

脚やせの方法

当サイトのコメント欄にいただく質問でも「足の痩せ方」に関する物が半数近くと皆さんのお悩みの一つとなっている部分だと思います。

当サイトではエクササイズの方法やウォーキングなどの習慣、食欲のコントロール方法など足に関するダイ ...

健康的に痩せる

足裏には多くのツボがあり、定期的にマッサージすることでむくみの解消や老廃物を溜め込みにくい体質になります。

立ち仕事の方やデスクワークが長い方は夕方になるとむくみを感じる方も多いのではないでしょうか？

マッサー ...

健康的に痩せる

スラっとしたモデルさんのような体型に憧れたことがある方は女性なら一度はあるのではないでしょうか？

そんな思いからダイエットを始めては挫折をしたことのある方もいらっしゃるかもしれません。

ダイエットの一番のコツは ...

健康的に痩せる

自分の体型の気になる部分、
二の腕、お腹周り、太腿、ふくらはぎなど、細く出来るものならしたい！
と誰しも思いますよね。

でも自分のボディケアは日々の積み重ねが必要…。

それでも少しでも細く見える ...

ダイエットと食事

三大栄養素のひとつ、タンパク質とダイエットの関係についてご紹介します。

プロテインの主成分はタンパク質で、スポーツ選手や筋肉をたくましく、太くする目的のボディビルダーなどが積極的に摂っている栄養素です。

そのた ...