美wise編集部

世間では「中性脂肪＝悪」というイメージが定着していますが、そもそも中性脂肪とは何なのか？そして何故溜まってしまうのでしょう？

中性脂肪の基礎知識から中性脂肪を減らす為に、誰もが気になる効果的な運動と食生活についてご紹介させ ...

バランスボールを椅子代わりに活用する方法とバランスボールチェアというキャスターや背もたれが付いているバランスボールの亜種をご紹介します。

バランスボールは当サイトでも沢山の活用法をご紹介している通り、様々なエクササイズにも ...

長時間のパソコン作業や急激に普及したスマホによる影響は、「前傾姿勢」でいる時間を長くし、コリや猫背、痛みの原因となってしまいます……。

そんなデスクワーカーの大敵！首や肩・腰などの疲れやコリを解消するそれぞれ1分程度で可能 ...

皆さんはウォーミングアップ（準備運動）はどのようなエクササイズを取り入れていますか？ウォーミングアップは運動する前に体温を上げて関節や筋肉、心肺をこれから行うハードな運動に耐えられるように準備することです。

小さい頃からア ...

皆さんこんにちは！

筋トレってなんであんなに長続きしないんでしょう。。。笑　せっかく始めてみたのだけどすぐに続かなくなってしまい、入会しているジムにもほとんど行かずに会費が無駄になってしまっている人はいませんか？

ロサンゼルスでパフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにスロートレーニングの効果や実践方法、そして筋肥大に有効かどうかをご紹介いただきます。

スロートレーニングとは？

皆さんこんにちは！
突然ですがスロートレ ...

最近話題のスクワット。しゃがんで立ち上がるという非常に単純な動きで、みなさん一度くらいはやったことがあると思います。この運動、足に効くというのは分かると思いますが、具体的に足のどの部分に効くのか、またはどの部分に効くべきなのかをご存じ ...

効果的なトレーニングとして、スクワットが最近注目されています。筋力トレーニングはもちろん、有酸素運動としてもスクワットは非常に有効です。今回はそんなスクワットを行う時に意識して頂きたい呼吸法をご紹介します。

トレーニング時に大切 ...

スクワットのメリットを説くサイトや雑誌などのメディアが増えてきていますね！

広範囲を自身の体一つで効率的に鍛えることが出来るため、当サイト美wiseでもオススメのトレーニング方法の一つとして複数の記事をご紹介してきています ...

ダイエットをするには必ず必要な身体測定。自分の現状を把握するには一番手っ取り早い方法です。サイズを測ることでダイエットの結果が出ているのか、出ていないのかがすぐに数字として現れます。

身体測定をして自分の身体を管理しよう！

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