産後ダイエット

「出産前の体型に戻りたいなぁ・・・。」

産後のママさん方は皆思われるのではないでしょうか。
わたくしも1児のママ。このように思っておりました。

産後は自分の体質改善を行うチャンス、という事を御存じでしょ ...

妊娠中のスクワットやストレッチ、安産を迎えるための体操の方法と運動をご紹介します！

激しい有酸素運動など妊娠中には避けるべき運動もあります。

注意点をご覧頂いてから、実施してください。

ダイエット目的や健康、自身の体と向き合うきっかけとなる「ヨガ」を日々の生活に取り入れている方も多いのではないでしょうか？

妊娠中は普段の体の状態と異なるため、妊婦さんに負担がかかりがちです。

妊娠中に行うヨガで ...

骨盤が開いてしまうとO脚や猫背の原因となるなど見た目への影響もあります。

それ以上に怖いのが「生理不順や冷え性、下痢や便秘などの症状」につながってしまうこともあります。

特に産後は出産の際に開いた骨盤が元に戻ら ...

出産後のデリケートな時期に体の回復に役立つお手軽な産褥体操をご紹介します！

出産後は慣れない子育てと体の不調なども相まって不安なことも多いと思います。少しでも産後の不安な気持ちを和らげる一助になればと思います。

産後の数カ月後〜半年くらいは妊娠前の元の体重に戻りやすい「痩せ期」と言われています。

産後ダイエットにも詳しいピラティストレーナーの土屋先生にピラティスをベースとした産後のお腹のたるみを引き締めるお手軽エクササイズのご紹介 ...

産後ダイエットに取り組む方にぜひ知っておいていただきたい、「授乳中のダイエット」の効果や注意点を解説します。

授乳自体、カロリー消費をしますのでダイエットにも有効ですが食事制限などに頼ってはダメです。。。

赤ち ...

急な体重増加や妊娠時に生じる「肉割れ」。お腹や太もも・お尻など脂肪の付きやすい部位に薄っすらと白いひび割れのような線が入ってしまう状態です。肉割れは好みのファッションを楽しめなくなってしまったり、水着になるのが億劫になってしまうなどで ...

産後のお腹周りのダイエットに役立つヨガを元にしたポーズエクササイズをご紹介します。

今回ご紹介のエクササイズもですが、出産後１ヶ月くらいは体の回復期間です。

無理なエクササイズは行わないよ ...

出産期を終え少し落ち着いてくると気になるのが妊娠前後でついてしまったお肉…！

妊娠中は赤ちゃんがいるので、当然お腹は大きくなりますが一般的にも妊娠中は太りやすくなると言われています。

今後当サイトでは産後ダイエ ...