バランスボールの使い方と効果８選！
バランスボールを椅子として活用するオフィスが増えてきているなど、定期的に話題になりますよね！自宅に用意すると意外とスペースを取るバランスボールは、購入したものの物置の肥やしになってしまったりしませんか？？
だだ座るだけでも ...
初心者向けの腹筋ローラーの活用法〜間違った使い方は効果が無いばかりか怪我の元…。
今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに腹筋ローラーの効果と使い方のテーマをお願いします！
皆さん、こんに ...
女性の腹筋運動：バランスボールを有効活用して「美脚」も目指そう！！
今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに女性の腹筋トレーニング：女性でも行いやすい腹筋方法のテーマをお願いします！
バランスボール空気の入れ方・抜き方・穴が開いた場合などの対処法
バランスボールの選び方や具体的なエクササイズ方法などを色々な角度から沢山ご紹介してきましたが、今回はバランスボールの困ったトラブル解消に役立つ方法をご紹介します。
住宅のスペースなどによってはバランスボールをずっと膨らまし ...
バランスボールで座るだけ&座りながらエクササイズ
当サイトではバランスボールを使った全身運動を体のパーツ別でご紹介してきました。
一度買ったバランスボールも活用していなかったり、飽きてしまいこんでしまっていたりしませんか？？
今回は最も簡単なエクササイズ方法！ ...
バランスボールでスクワット！ふくらはぎや太もも痩せに効果のあるスクワット
スクワットと聞くと「キツイ」、そんなイメージの方も多いのではないでしょうか？
当サイトでは初心者の方でもやりやすい方法から、上級者の方向けのやり方まで、色々なスクワットのやり方をご紹介してきました。
今回はバラ ...
肩甲骨や腰・股関節をほぐすバランスボールストレッチ
バランスボールを使ったエクササイズは、腰やお尻、腹筋などを無理なく鍛えることで腰痛の予防などにも役に立ちます！
ただ座るだけの活用でも十分効果的ですが、デスクワークなどで疲れた！と感じた時に腰などをストレッチしてみませんか ...
バランスボールで脇腹（腹斜筋）と下腹（腹直筋）を鍛える方法
本格的なエクササイズから椅子代わりに使うなど色々な用途に使えてご自宅に１つあると嬉しいバランスボール！
ふと気づくとGパンのワキからはみ出るお肉…。
プールや海で水着を着る夏までに脇腹のお肉をどうにかしたい！そ ...
チューブトレーニングの方法 – 筋トレを厳選まとめ15選
チューブトレーニングの方法を総まとめ！
体幹チューブやゴムチューブを使ったオススメのトレーニング方法を10点ご紹介します。
40万部以上の発行部数となったサッカーの長友選手の体幹トレーニング書籍の新作「長友佑都 体 ...
バランスボールで背筋を鍛えるエクササイズ
当サイトではバランスボールの活用方法を色々とご紹介してきました。
椅子としての活用などあまり意識しなくとも「ながら」でエクササイズ出来る方法から、普段のエクササイズの補助として、更に負荷を増したエクササイズを行うなど色々と ...