前ももの張りやコリを解消するお手軽ストレッチ
皆さんこんにちは！様々な方のトレーニングを見させていただいていると、日本人は太ももの筋肉が発達しやすいのではないかと私は思っています（ふくらはぎも）。様々な理由がからみあっているとは思いますが、日本人は身体の後ろ側の筋肉がうまく使えな ...
太ももの裏の筋トレ方法ともも裏の筋トレの大切さとは？
皆さん！特に女性の皆さん。太くなりそうだからという理由で足の筋トレは敬遠しがちなのではないでしょうか？しかし、男性にとっても女性にとっても足の筋肉は健康の基盤と言っても過言ではない程重要です。
そんな足の筋肉ですが、太もも ...
女性のための筋トレとダイエットの関係〜ムキムキマッチョに太くなる!?
ダイエットに欠かせない１要素の運動やトレーニング。
女性がトレーニングや筋トレ、部活などを頑張ると気になるのが筋肉質になってムキムキになってしまう、という点ではないでしょうか？
女性の筋肉についてキャラクターの ...
美脚の条件と芸能人のような美脚になる方法〜ストレッチやエクササイズのコツ！
美脚で話題になる芸能人やモデルさん達のような美脚になりたい！
誰しも一度は思ったことがあるのではないでしょうか？
そこで本記事では「どんな状態が美脚といえるのか」、「脚の状態をチェックする方法」、「X脚やO脚の ...
足を細くする方法：筋肉太りで脚が太くなっている？？
脚が太くなってしまう原因は様々です。
当サイトのコメント欄やLINE@でよく頂く質問として「筋肉太りで脚が太くなってしまっています！」があります。
また、脂肪がなかなか取れないと言ったお悩みも多く聞きます。
足の筋トレ方法〜ランジやスプリットジャンプで下半身強化！
皆さんこんにちは！
様々な筋トレ方法をご紹介していますが、今回は足の筋トレ方法です。
足の筋トレ？？
「太くなるからしたくない！！」という女性の方もいらっしゃるかもしれません。
でもこういう ...
足首痩せに効果的な足首回しのやり方
夕方になると下半身がずっしり重い…。
朝起きた時に下半身のむくみが辛い……。
ふくらはぎの筋肉の張り（ししゃも足）が気になる。
これらの状態に当てはまる方にぜひ試していただきたい足首回しエクササイズをご紹介 ...
【脚やせ成功】ユーザー体験談とコツのまとめ
女子が痩せたい体のパーツアンケートで第二位の「太もも」。
（マイナビウーマン2014年4月のアンケート）
（ちなみに一位はお腹でした）
当サイトのコメント欄へのご質問でも特に多いのが脚やせに関する質問です。 ...
足が太い！と感じたら…。原因と見直したいポイント
当サイトのコメント欄にいただく質問でも「足の痩せ方」に関する物が半数近くと皆さんのお悩みの一つとなっている部分だと思います。
当サイトではエクササイズの方法やウォーキングなどの習慣、食欲のコントロール方法など足に関するダイ ...
フロントランジの方法〜鍛えたい男性にも最適なランジの方法
アメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ（アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業）を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍する今田さ ...