日本人の8割が感じるとまで言われる「腰痛」。辛い腰の痛みの解消のためにマッサージに通っても楽になるのは一時…。そんな経験ありませんか？？椎間板ヘルニアなどの椎間板の変形や骨の変形などの場合はお医者さんでの治療が必要ですが、レントゲン撮影などでは原因不明の腰痛の場合、日頃の姿勢などの生活習慣が影響が多くあります。 そのような原因不明の腰の痛みの根本解決にはストレッチや姿勢の改善などが大切です。 腰痛改善のためのストレッチや姿勢改善や正しい姿勢を維持するためのコツを詳しく解説しています。

体の痛み・歪みの改善, 腰痛

日々腰痛に悩まされている方は沢山いらっしゃると思いますが、腰の痛みは慢性化しがちです。なぜなら様々な筋肉たちが腰の周りに集結しているというのも大きな理由ですが、自分の動作の癖などまで関わってくるからです。今回は腰痛予防になる体操やスト ...

体の痛み・歪みの改善, 腰痛

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皆さんは腰痛に悩まされていませんか？ 立ち仕事や座り仕事関係なく、腰痛は起こりやすいものです。朝にベッドから出るときに痛む、長時間立ってると痛む、しゃがんだときに痛むなどシチュエーションは様々だと思いますが、腰痛はが嫌な事には変わりま ...

バランスボール, 腰痛

バランスボールを椅子として活用するオフィスが増えてきているなど、定期的に話題になりますよね！自宅に用意すると意外とスペースを取るバランスボールは、購入したものの物置の肥やしになってしまったりしませんか？？

だだ座るだけでも ...

ストレッチの方法, 腰痛

背中側の筋肉をほぐして美と健康を手に入れましょう！
背中側の筋肉が弱ることで前傾姿勢になり、いわゆる猫背や反り腰と言った見た目のスタイルの悪化させてしまう他、腰痛や肩こりを初めとした体の不具合だけでなく、代謝不良により痩せにく ...

体の痛み・歪みの改善, 腰痛

辛い腰痛の改善に役立つストレッチを中心に、筋トレや正しい姿勢を維持するためのコツなどをご紹介します。

腰痛は日本人の8割が経験するという説があるほど、多くの方が悩んでいる症状の一つだと言えます。

レントゲン撮影 ...

体の痛み・歪みの改善, 腰痛

プロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに腰痛の改善に有効なストレッチ方法の解説をお願いすることになりました！

腰 ...

筋トレダイエット, 腰痛

プロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに腰痛に有効な筋トレの解説をお願いすることになりました！

腰痛の改善のため ...

体の痛み・歪みの改善, 腰痛

反り腰の改善方法

腰痛や背中の痛みの原因となるだけでなく、ぽっこりお腹の原因ともなってしまう反り腰の解説とその改善方法をご紹介します。

立つことで腰の痛みや疲れを感じやすい方は「反り腰」が疑われます。正しい姿勢をキープすることで痩せやすい体 ...

体の痛み・歪みの改善, 腰痛

辛い腰の痛みは仕事や日頃の運動の妨げになるなど、できる事であれば無いに越したことはありませんよね……。

せっかく始めたダイエットや痩せるための運動を行っていても腰に痛みがあると億劫になって続けづらいと思います。

腰痛

オチョダイエットはアルゼンチンタンゴの講師で俳優でもある進藤学さんが考案したダイエット方法です。

スペイン語で８を意味する「オチョ」から腰や腕、足を８の字に回すエクササイズで以前もご紹介した八の字エクササイズと似た運動でダ ...