ピラティスは体幹を中心とした体のコアを刺激して、効果的に鍛えることができます。体の筋肉をゆるめたり、刺激することでコリの解消にも役立ちます！お手軽に出来るものを中心に、特別な器具を用意することなく実践できるので今日から始めることができます♪そんなピラティスで美しいボディーラインを手に入れましょう。