モデルの中村アンさんが実践していると日本でも少しずつ話題になり始めた「クロスフィットトレーニング」について、アメリカで活躍するパフォーマンスコーチの今田さんに、その特徴や注意点についてご紹介いただきます。

中村 アンさん( ...

皆さんこんにちは！

唐突ですが、皆さんはいつもいつ体重を計っていますか？
起きてすぐでしょうか？寝る前でしょうか？それとも時間帯は関係なく気が向いた時に測っていますか？実は体重というのは一日の中で多少増えたり減った ...

皆さんこんにちは！

ダイエットをする方でもスポーツをする方でも少しでも身体に興味のある方は自分の体脂肪率を計測した事があるのではないでしょうか？

最近では両手に持つ体脂肪計だけではなく、より正確と言われている体 ...

ダイエットや生活習慣病の予防など、近年の健康志向が高まっていることから、トクホ（特定保健用食品）の食品が増えてきています。

テレビのCMやコンビニやスーパーでの買い物など、トクホ認定商品を見かけない日は無い！と言っても過言 ...

前回までの記事で、巷で話題の「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」の効果や、冷ご飯やココナッツオイルを入れてお米を炊くことで増やす事は難しいという結論の記事をご紹介しました。

今回はトクホ商品などでよく見かける「難消 ...

腹筋の一部である腹斜筋。くびれのラインのためには絶対にアプローチしたい筋肉です。腹斜筋を鍛えてギュッと締まったくびれを作り、自信を持って好きな水着を着て夏のビーチに出かけましょう！

コルセットの役割をする腹斜筋

腹筋といえば ...

皆さんこんにちは！

身体をシェイプアップしていく中で、腹筋というのは誰もが意識する部分ですね。最近では体幹トレーニングも有名になり、体幹の一部である腹筋を鍛えることも多いと思います。でも、頑張ってトレーニングしていても身体 ...

先日ご紹介した記事でも少し触れた難消化性でんぷん（レジスタントスターチ／Resistant Starch、RS、耐性でんぷんとも呼ばれます）の働きや効果、そして皆さん気になる冷ご飯ダイエットの効果をご紹介します。

その「コ ...

2015年の4月頃から「ココナッツオイルを加えてお米を炊くことでカロリーが半分以下になる」という記事が話題になっています。

５月にはテレビ番組でも紹介されましたので、早速実践してみようと考えている、実践中の方もいらっしゃる ...

お腹周りの脂肪が気になる…。

そんな時に腹筋を行おう！と考える方も多いのではないでしょうか？

本記事では腹筋をどのくらい行ったら、どのくらいのカロリー消費があるかをご紹介します。

腹筋の消費カロリー計算