夏本番目前！
暑くなってくると冷たいアイスや炭酸飲料を飲みたくなってしまいますよね…。

先日、外を歩いているとウォーキングかジョギング帰りの40代くらいの女性グループを見受けました。

嬉しそうにスターバ ...

当サイトではヨガのポーズたくさん紹介しているのですが、一つ一つのポーズを覚えられない、どれをやっていいか分からないといった事もあるかと思います。

そんな方にオススメなのがチベット体操です！

5つの簡単なポーズを ...

皆さんこんにちは！
筋トレの順番を気にした事がありますか？？　実は効率の良い筋トレの順番があるんです。どうせ一生懸命やるなら出来るだけ効率がいいやり方でやりたいですよね？せっかく貴重な時間を割いてるんですから、絶対に効果的にや ...

皆さんこんにちは！
ダイエットを決行している方々にとって空腹は最大の敵である事に異論はないでしょう・・・
今回はそんな空腹に打ち勝つべく、腹持ちがよく且つ低カロリーな食材を見ていきましょう！

そももそ腹持ちが良い ...

目指せダンク！　と意気込んでジャンプ力を鍛える時期がありました。スポーツをする男性にとってジャンプ力は瞬発力の象徴。高く跳ぶのはアスリートの憧れです。ジャンプ力を鍛える事は高さだけではなく、スピードや加速、減速等といったアスリートに必 ...

巷にあふれるダイエット商品。
実際に使ってみて、実際に効果を感じた商品をご紹介します。

当サイトではトレーニングチューブなど比較的安価で手に入るダイエット器具をいくつかご紹介している他、特別な器具を用意すること無く ...

東京マラソンから始まった、最近のランニングやジョギングブームは過熱の一途をたどっており、毎年応募倍率が上がり続けるなど、一過性のブームでなく、健康の維持やダイエット目的で「走る」ということに意識を向けて、継続している人が増えていると感 ...

体幹トレーニングの書籍で話題となったサッカーの長友選手。

今年発売の新書では体幹を意識したチューブトレーニングも発刊しており、話題になっています。

当サイトではチューブを使ったトレーニング方法を多数ご紹介してい ...

筋トレをより深く知り、健康目的やダイエット・競技のパフォーマンス向上に役立てるために大切な「キネティックチェーン（運動連鎖）」についてパフォーマンスコーチとして活躍する今田さんに詳しく解説していただきます。

皆さん、こんに ...

太もものエクササイズに効果的なイチオシの安価なエクササイズグッズをご紹介！

当サイトでは様々なエクササイズ方法をご紹介してきました。

その中でも太ももに関するダイエット方法についての質問などをよく頂きます。