省スペースで出来てリラック効果も高いヨガを自宅でも実践してみませんか？

最近では通い放題のヨガスタジオなどもあり、ヨガを習慣にしている人も多いと思いますが、今回は自宅でも手軽にできるヨガの基本のポーズ（アサナ）を流れに沿っ ...

有酸素運動と筋トレはエクササイズプログラムを作るに当たってとても重要な要素です。

両方行うことで筋力と持久力を養うことが出来るわけですが、もし両方同じ日にするとなったらどちらを先にしたらいいのでしょう？

健康の維持や運動不足の解消、リラックスして自分と向き合う目的でヨガを行なっている方も多いのではないでしょうか？

今回は中級者以上の方向けにアシュタンガヨガをご紹介します。

アシュタンガヨガは一つ一つのポーズ（ア ...

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに「筋トレの効果」のテーマをお願いします！

皆さん、こんにちは。今回 ...

日本での広告起用など目にすることの多い人気モデルのミランダ・カーさん。

2011年の出産後も短期間でダイエットに成功し、ランウェイに復帰した彼女のダイエット方法は雑誌やテレビなどのメディアでもよく目にしますよね！

美脚で話題になる芸能人やモデルさん達のような美脚になりたい！

誰しも一度は思ったことがあるのではないでしょうか？

そこで本記事では「どんな状態が美脚といえるのか」、「脚の状態をチェックする方法」、「X脚やO脚の ...

もはや定番とも言えるスキニーやスリムジーンズなどをかっこ良く履きこなしたいですよね♪

当サイトの人気記事の一つに「ヒップアップエクササイズ」があります。

今回はキュッと引き締まったお尻になりたい方必見の「お尻の ...

こんにちは！

いつも美wiseの記事を読んで下さっている皆さんは筋トレの知識がいっぱい身に付いて来た頃なのではないでしょうか？　中には毎日筋トレをしないと気がすまないという方もいらっしゃるかもしれません。

でも ...

脚が太くなってしまう原因は様々です。

当サイトのコメント欄やLINE@でよく頂く質問として「筋肉太りで脚が太くなってしまっています！」があります。

また、脂肪がなかなか取れないと言ったお悩みも多く聞きます。

こんにちは！

皆さんはファンクショントレーニングという言葉を聞いたことがあるでしょうか？今トレーニング界は誰もがファンクショナル、ファンクショナルと耳にタコが出来るほど流行っている言葉です。

ファンクショナル＝ ...