男性ならたくましい背中に！
女性ならスラっと引き締まった美しい後ろ姿に！！

そんな背中の筋肉を鍛えるメリットから、背中の筋トレメニューをパフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます。 ...

こんにちは！　今回のテーマは腰の筋トレ方法ですが、腰の筋トレはなんのためにするのでしょう？腰って筋トレできるのでしょうか？　腰を筋トレすると具体的にどの筋肉が鍛えられて、どのような効果があるのか。ご紹介して行きたいと思います。 ...

前回までの記事で「骨盤の前傾・後傾のチェック方法」と「前傾を改善・矯正するためのストレッチや筋トレ方法」をご紹介しました。

今回は骨盤の後傾の原因や改善に役立つストレッチなどをご紹介します。

もしご自身の骨盤の ...

皆さんこんにちは！

様々な筋トレ方法をご紹介していますが、今回は足の筋トレ方法です。

足の筋トレ？？
「太くなるからしたくない！！」という女性の方もいらっしゃるかもしれません。

でもこういう ...

皆さんは指圧やマッサージに行った時、時にもの凄く痛いポイントってありませんか？？

いわゆる“ツボ”と呼ばれるポイントですが、もしかしたらそこは筋膜が癒着している箇所かもしれません。
でも筋膜ってなんでしょう？そんな ...

皆さんこんにちは！

カモシカのような足と呼ばれる足に私は憧れます。実はカモシカは本当は足が細くないようですが…笑

それはさておき、足の見た目を左右するふくらはぎの筋トレ方法を今回はご紹介致します。
ふく ...

前回は骨盤の前傾・後傾のチェック方法をご紹介しました。

今回は骨盤が前傾してしまう原因と改善・矯正するためのストレッチや筋トレ方法をご紹介します。

一説には日本人女性の7割以上が骨盤の前傾であるとされ、ぱっと見 ...

「痩せやすい体には正しい姿勢が大切！」
「骨盤の前傾や後傾は腰痛の原因！！」
とよく聞きますが、意識しても何が正しいのか分からないことも…。

骨盤が前傾し過ぎると「反り腰」がちになり、骨盤が後傾すると猫背に ...

こんにちは！

今回は上腕二頭筋の筋トレ方法を皆さんにご紹介します。
もしかしたら女性よりも男性の方が上腕二頭筋は鍛えたいと思うかもしれませんね。

あまり女性が上腕二頭筋を鍛えたい！っていうシーンに出くわ ...

大転子（だいてんし）が出っ張ってしまう原因や関係する筋肉はどのようなものがあるのでしょう？

大転子は大腿骨（太ももの骨）の上部にあり、骨盤や股関節など周辺の骨と接続する筋肉の緩みや緊張により歪みが生じ、大転子が外側へと広が ...