ダイエットと運動は切っても切れない関係です。

10代の方など若い方に多いダイエット方法としては「食べないダイエット」があるのではないでしょうか？もちろん炭水化物や脂質の摂り過ぎは脂肪へといずれ変わり、体重増加へと繋がります ...

最近ストレスがたまりがちだな…。
仕事や勉強になんだか集中できない…。

ストレスは慢性的な疲れの原因ともなります。

また、タイトルにも記載しましたが、進学、入社など人生の転機の後は特段ストレスを感じやす ...

みなさんはダイエットのために運動をすると考えた時に何を思い浮かべますか？？ランニングやサイクリングが効果的な運動を出来ると思い浮かべる方も多いと思います。

実は水泳はランニングやサイクリングに匹敵するほど効果的な運動が出来 ...

こんにちは！
このサイトを見てくださっているフィットネス通の皆さんは体幹トレーニングを御存知だと思います。一般的に言われている体幹トレーニングとは、身体から手足頭以外の部位、すなわち、胴体をトレーニングすることを指します。

こんにちは！
今までにいくつものストレッチを紹介させて頂きましたが、人はなぜストレッチをするのでしょうか？ストレッチをして筋肉を伸すことでなんの効果があるのか？実のところ詳しく説明出来る人は少ないのかもしれません。伸ばしたら緩 ...

ランニングや運動の大敵、シンスプリント。皆さんは経験ありますか？経験のある方はきっとつらい思いをしているのではないかと思います。走りたくても走れない。動きたくても痛い。症状が悪化すると疲労骨折を起こしてしまうこともあるので、軽視は禁物 ...

バランスボールの選び方や具体的なエクササイズ方法などを色々な角度から沢山ご紹介してきましたが、今回はバランスボールの困ったトラブル解消に役立つ方法をご紹介します。

住宅のスペースなどによってはバランスボールをずっと膨らまし ...

当サイトではバランスボールを使った全身運動を体のパーツ別でご紹介してきました。

一度買ったバランスボールも活用していなかったり、飽きてしまいこんでしまっていたりしませんか？？

今回は最も簡単なエクササイズ方法！ ...

足首が硬いデメリットとは？？

部活や体育前に先生に一度は「足首のストレッチをするように！」と言われた経験が誰しもあるのではないでしょうか？

足首のストレッチの重要性と足首の柔軟性を高めるための方法について、パフ ...

スクワットと聞くと「キツイ」、そんなイメージの方も多いのではないでしょうか？

当サイトでは初心者の方でもやりやすい方法から、上級者の方向けのやり方まで、色々なスクワットのやり方をご紹介してきました。

今回はバラ ...